هل الليمون مضر للقولون العصبي
القولون العصبي ، متلازمة القولون العصبي
وهو اضطراب وظيفي يُعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي ، ويمكن تلخيصه بمجموعة من الأعراض مثل الألم في الجهاز الهضمي ، وتشنجات البطن ، والانتفاخ ، وتغير عادات الأمعاء بين الغازات والإسهال. الإمساك وأسبابه غير معروفة ولا علاج له. تعتبر من الأمراض المزمنة التي تصاحب الإنسان طوال حياته ، والعلاجات الحالية سواء كانت طبية أو طبيعية تهدف إلى السيطرة على مسببات الأعراض من أجل تقليل شدة الأعراض قدر الإمكان ، فما الذي يسبب أعراض القولون العصبي؟ ما هو النظام الغذائي المناسب لمرضى القولون العصبي؟ هل الليمون مضر بالقناة الهضمية؟
محفزات القولون العصبي
قد يدرك المريض المصاب بمرض القولون العصبي أن شدة وتكرار أعراضه يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل ، بعضها مرتبط بنمط الحياة ، ومن الضروري أن تكون على دراية بها ومحاولة السيطرة على ما يمكن السيطرة عليه ، وهذه العوامل نكون:
- الغذاء: ترتبط شدة الأعراض وتكرارها بنوع الطعام الذي يأكله المريض ، حيث إن بعض الأطعمة تقلل من شدتها وتجعل البعض الآخر أسوأ.
- الضغط النفسي: تزداد شدة الأعراض وتواترها إذا مر المريض بفترات من الإجهاد النفسي ، وعلى عكس ما هو شائع بين البشر ، فإن الإجهاد النفسي ليس سبباً لمرض القولون العصبي.
- الهرمونات: يمكن أن تلعب الهرمونات دورًا في إثارة أعراض القولون العصبي. النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض مرتين أكثر من الرجال ، وتزداد شدة الأعراض لدى النساء أثناء الحيض.
النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي
لا يمكن لجميع مرضى القولون العصبي اتباع نظام غذائي يقلل من أعراض المرض. لأن شدتها تختلف من جسم لآخر ، واستجابة الجسم لنوع من الطعام تختلف من مريض لآخر ؛ لذلك ، يجب على كل مريض أن يعرف ويتجنب الأطعمة التي تسبب زيادة في شدة وتكرار أعراضه ، وينصح المرضى عمومًا بتجنب الأطعمة الغنية بالحليب والصودا والصودا والسكر والكافيين. ركز على الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والأطعمة الغنية بالألياف مثل العلكة والبقوليات والزهور والبروكلي والملفوف ، واشرب كمية كافية من الماء.
هل الليمون مضر بالقولون العصبي؟
للإجابة على سؤال ما إذا كان الليمون ضارًا بمرض القولون العصبي ، يجب أن نجيب بشكل كامل على بعض القضايا المتعلقة بالليمون والألياف وأهميتها في النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي:
- يعتبر الليمون وخاصة مستخلص الليمون من الأطعمة التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الذائبة في الماء ، كما أنه يقلل من الألم المصاحب لعملية الإخراج لدى مرضى القولون العصبي.
- يقلل اتباع نظام غذائي غني بالألياف من شدة بعض أعراض القولون العصبي ، مثل الإمساك ، كما يتسبب في زيادة شدة أعراض أخرى مثل الغازات والانتفاخ.
- الكمية الموصى بها من الألياف يوميًا هي 20-35 جرامًا ، وينصح مرضى القولون العصبي بعدم إضافة كميات كبيرة من الألياف إلى نظامهم الغذائي الذي لم يعتادوا عليه وفجأة زيادة الكمية تدريجيًا بمرور الوقت لتجنب الغازات.
حسب ما سبق ، هل الليمون ضار بالقولون العصبي؟ تعتمد الإجابة على الشخص نفسه وكيف يستجيب جهازه الهضمي للألياف بشكل عام والليمون بشكل خاص.