آثار المشروبات الغازية على الكلى
المشروبات الكربونية
يعتقد الكثير من الناس أن المشروبات الغازية هي عامل مساهم في العديد من المشاكل والاضطرابات الصحية ، مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 وتسوس الأسنان ، وهناك أدلة علمية تدعم هذا الاعتقاد بطريقة ما. أظهرت الدراسات أن شرب علبة صودا يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجسم في غضون ساعة ، وهناك 37 جرامًا من السكر المضاف في علبة واحدة من هذه المشروبات ؛ وهذا يعادل حوالي 10 ملاعق كبيرة ، بينما توصي منظمة الصحة العالمية بتناول ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميًا كحد أعلى ؛ يمكننا بسهولة تجاوز هذا الحد بشرب زجاجة واحدة فقط من المشروبات الغازية لحماية صحة الجسم ، وفي هذا المقال سنتحدث عن المعلومات الحالية حول تأثيرات المشروبات الغازية على الكلى.
تأثير المشروبات الغازية على الكلى
من المعروف أن المشروبات الغازية لها آثار ضارة على صحة الجسم ولها آثار سلبية على العديد من أجهزة الجسم مثل القلب ، وبشكل عام عندما يتم استهلاك المزيد من السكر بشكل مفرط يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأثير مضاعف سلبي على صحة الإنسان. لكن الجسم ، بعض مصادر السكر أسوأ من غيرها كما هو متوقع ، المشروبات الغازية هي الأسوأ على الإطلاق.
لكن الكثير من الناس فضوليون بشكل خاص حول تأثير المشروبات الغازية على الكلى ، ووجدت دراسة حديثة أن تناول المشروبات الغازية السكرية يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الكلى ، ووفقًا لنتائج هذه الدراسة ، فإن العمال الذين استهلكوا أكثر من اثنين زجاجات من المشروبات الغازية يوميا أظهرت البروتين. بولهم أعلى بكثير من أولئك الذين لا يشربون المشروبات الغازية بشكل يومي ، وظهور البروتين في البول هو علامة مبكرة على تلف الكلى ، لذلك أظهرت الدراسة الجديدة وجود ارتباط بين شرب المشروبات الغازية وزيادة التعرض لتلف الكلى. .
ارتبطت المشروبات الغازية بالعديد من الأمراض. مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 والسمنة ، وفي دراسات حديثة ، ارتبط تناول أكثر من كوبين من هذه المشروبات يوميًا بزيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي المزمن ، وفي دراسة عشوائية على الرجال الذين يعانون من حصوات الكلى ؛ لدراسة تأثير المشروبات الغازية على الكلى ، أظهرت النتائج أن أولئك الذين استمروا في تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على حمض الفوسفوريك لديهم معدل تكرار أعلى لحصوات الكلى من أولئك الذين تناولوا المشروبات الأخرى.
نصائح لوقف المشروبات الغازية
بالرغم من مضار المشروبات الغازية وآثارها السلبية على صحة أجهزة الجسم المختلفة ، يحب الكثير من الناس شربها بكثرة ويواجه البعض صعوبة كبيرة في التوقف عن الشرب ، ولكن إليك بعض النصائح للمساعدة في الإقلاع عن هذه المشروبات:
- من الأفضل التوقف عن الشرب ببطء وبشكل تدريجي واستبداله ببديل صحي بدلاً من الإقلاع المفاجئ. مثل الماء أو الحليب.
- نظرًا لأن المشروبات الغازية تتوق إلى بعض الإحساس الغازي الذي توفره هذه المشروبات ، فيمكن استبدالها بالمياه الغازية غير المحلاة ، ثم يُضاف العصير الطازج للنكهة.
- يجب إزالة جميع علب أو زجاجات المشروبات من الثلاجة ؛ لتجنب الوقوع ضحية الإغراء.
- دع شخصًا قريبًا لتقديم الدعم لتحقيق هدف التخلص من عادة المشروبات الغازية.