ما هو رجيم عذاري
عدم تحمل الطعام
يعاني بعض الأشخاص من حالة تعرف باسم عدم تحمل الطعام ؛ وهذه من المواقف التي غالبًا ما يخلطها البعض بحساسية البعض تجاه بعض الأطعمة ، لكن حالة عدم تحمل الطعام تختلف عنها كحالة الطعام. يُعرَّف عدم التحمل بأنه سلسلة من التفاعلات الفسيولوجية التي يقوم بها جسم الإنسان. عند تناول أنواع معينة من الطعام ، يكون حدوث هذه التفاعلات نتيجة لأسباب مناعية ، مثل الحساسية تجاه بعض الأطعمة ، أو لأسباب هرمونية مثل الحالة أدناه. هرمون الأنسولين مرتفع في الجسم ومفهوم عدم تحمل الطعام هو الأساس الذي يقوم عليه نظام العذر ، ويشرح المقال ماهية حمية الأعذار.
ما هي حمية الأعذار
السؤال عما أثيرت عدة مرات في الآونة الأخيرة من رجيم البكر ، والإجابة على السؤال ما هو عذر الرجيم على أساسه لأن هذا النظام الغذائي يقوم على مبدأ عدم تحمل بعض الأطعمة عند بعض الناس معاناتهم من عدم فقدان الوزن وأعراض أخرى غير مرغوب فيها ، أشار الباحث فيرجن إلى أنه على الرغم من حقيقة أنهم يتبعون أنظمة غذائية صحية لفقدان الوزن وتناول الطعام ، فإن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بدلاً من فقدان الوزن يهتمون أكثر بفقدان الوزن من خلال متابعة البحث الخاص بـ وجد هؤلاء الأشخاص والاتصال بعدد من الأطباء الذين يجب أن يكونوا أطعمة صحية أن سبب فقدان الوزن هو وجود عدم تحمل بعض الأطعمة على الرغم من كونها أطعمة صحية ، وقد حددت الباحثة فيرجن الأطعمة التالية على أنها أشهر الأطعمة التي لا يستطيع الجسم تحملها. وإلغائها وإليكم بعض الأطعمة التي يتم حذفها عند إتباع حمية الأعذار.
- الغلوتين: يعمل الغلوتين من خلال آلية محددة لزيادة نفاذية الأمعاء الدقيقة في الجسم ، مما يسمح بمرور الجزيئات بسهولة ، مما يسبب الالتهاب.
- فول الصويا: غالبًا ما يتم تعديل فول الصويا وراثيًا ويستخدم كمبيد حشري.
- البيض: يعتبر البيض من الأطعمة التي لا يستطيع الكثير من الناس تحملها حيث أن 70٪ من الناس يعانون من عدم تحمل البيض.
- بعض منتجات الألبان: الحليب منتج ألبان غني باللاكتوز يسبب اختلالًا في توازن السكر في الدم.
- الفول السوداني: يوصى بتجنبها لأنها عرضة للعفن.
- الذرة: تجنب الذرة المعدلة وراثيا.
- المحليات الصناعية: ينصح بتجنبها لأنها قد تسبب عدم توازن في إفراز الأنسولين.
البدائل الغذائية الموصى بها في حمية العذراء
هناك عدد من العادات الغذائية والأطعمة الخاصة التي يوصى باتباعها عند اتباع نظام غذائي عذراء ، على سبيل المثال ، يوصى بتناول وجبة إفطار غنية بالبروتين في غضون ساعة من الاستيقاظ ، مثل تناول خلطة جاهزة. البروتينات النباتية المسموحة مثل البازلاء. يوصى أيضًا بتناول الكينوا وحليب الجوز كبديل لمنتجات الغلوتين. كبديل لمنتجات الصويا ، تأكل الهند الآيس كريم غير المحلى بدلاً من الآيس كريم العادي وتناول اللوز الخام بدلاً من الفول السوداني.
فيديو عن حمية عذاري
في هذا الفيديو ، تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانا بردكجي عن حمية البكر وتشرح عيوب ومزايا اتباع هذا النوع من النظام الغذائي.