نشأت شجرة الجوز في شرق أمريكا الشمالية ، لكنها تزرع الآن في العديد من البلدان مثل الصين وإيران ، والولايات المتحدة في أريزونا وكاليفورنيا. يتحكم في الوزن ، وهذا يجعله وجبة خفيفة صحية أكثر من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة ، على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات.
بالإضافة إلى الدهون والبروتينات الصحية ، يزيد الجوز من الشعور بالشبع عند تناوله ، ويصل محتواه من الكربوهيدرات إلى 28 جرامًا أو أقل في الوجبة. ربع الكوب يحتوي على 4 جرامات فقط من الكربوهيدرات ، والسعرات الحرارية في الجوز عالية بما يعادل 183 سعرة حرارية في نفس الوجبة.
غالبًا ما يتم استهلاك الجوز كوجبة خفيفة ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق مثل السلطات وحبوب الإفطار. يحتوي على 3 أحماض دهنية والعديد من الفوائد الصحية وهي مجموعة من الفوائد التالية:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…