أبرز فوائد البامية للمفاصل
أبرز فوائد البامية للمفاصل
ما هي البامية وما هي فوائدها في المفاصل؟ البامية ، التي تسمى البامية أو أصابع السيدة واسمها العلمي Abelmoschus esculentus باللغة الإنجليزية ، هي نبات مزهر ينمو في مناطق دافئة إلى حد ما وينتمي إلى عائلة Malvaceae ، التي تشتهر بها البامية بوفرة العناصر الغذائية. في البروتينات كالفيتامينات والأحماض الدهنية والكربوهيدرات والألياف الغذائية ، وما يميزها يوصف بقدرتها على علاج العديد من الأمراض وتحسين الوظائف الفسيولوجية بشكل عام ، والبامية تعالج التهاب المفاصل وتسكين الآلام كما هو موصوف فيما يتعلق بالمفاصل. ، والبامية هي الأكثر شيوعًا للمفاصل. ويتم وصف الفوائد الرئيسية بالتفصيل:
للبامية فوائد عديدة لما تحتويه من عناصر غذائية.
ما هو دور البامية في تخفيف آلام المفاصل؟
نظرًا لتوزيع المفاصل في جميع أنحاء الجسم وكثرة استخدام المفاصل في الحركة ، فإنها تسبب الالتهاب وتسبب الألم ويمكن للبامية أن تخفف من المفصل. الألم بسبب الخصائص التالية:
- البامية مصدر غني بالبروتين.
- وصف مستخلص البامية بأنه مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات.
- تحتوي البامية على الألياف التي تقلل الشهية وتفقد الوزن.
للبامية العديد من الفوائد التي تخفف من آلام المفاصل.
يحتوي على عناصر مهمة لصحة المفاصل
هل لمكونات البامية دور في هشاشة العظام؟ تحتوي المفاصل والعظام البشرية على مواد تعمل على تحسين بنيتها ، وتقل نسبة هذه المواد مع تقدم العمر والتطبيق غير السليم ، لذلك فهي من المصادر التي تم اكتشاف أنها غنية بالفيتامينات ودعم العظام والمفاصل من مصدر خارجي. البامية هي ما تحتاجه العظام والمفاصل البشرية.
فيتامين ك
هو فيتامين يحتاجه الجسم لدوره المهم في العديد من الوظائف الفسيولوجية ، حيث يلعب دورًا مهمًا في تخثر الدم ويؤثر على نسبة السكر في الدم وأمراض القلب وصحة العظام. وكما قال جراح العظام تشاد ديل اختصاصي أمراض الروماتيزم عن فيتامين ك: “هناك مبرر علمي للنظر في العلاقة بين فيتامين ك وكثافة العظام وخطر الكسر” وهذا البيان يدعم دراسة أمريكية. اكتشف أطباء من جامعة كاليفورنيا ، بالشراكة مع أطباء من مركز بوسطن الطبي عام 2013 م ، الصلة بين نقص فيتامين K وهشاشة العظام ، وكانت الأسباب على النحو التالي:
- شملت الدراسة 1180 مشاركًا من الذكور والإناث من جميع الولايات.
- حيث يخضع الأشخاص المصابون بأمراض الهيكل العظمي والتهاب المفاصل للصور الشعاعية والتصوير بالرنين المغناطيسي قبل الدراسة.
- ثم بعد شهر واحد من نقص فيتامين K ، تم تكرار التصوير ، ولوحظ أن المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين K لديهم احتمالية أكبر للإصابة بهشاشة العظام.
وخلصت الدراسة إلى أن “نقص فيتامين K يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هشاشة العظام”.
الكالسيوم
الكالسيوم هو أحد العناصر والمكونات الأساسية لبنية العظام ويساهم أيضًا في حمايتها من الهشاشة ، لذلك تم إجراء مراجعة مقطعية للعديد من الجامعات بما في ذلك جامعة جوتشون وجامعة يونسي في كوريا في عام 2015 م. الكثافة المعدنية ومبرراتها كالتالي:
- تم جمع الدراسات ذات الصلة في قواعد بيانات إلكترونية مختلفة ، لذا فإن المتطوعين التاليين مطلوبون:
- تناول المكملات التي تحتوي على الكالسيوم.
- فوق 50 سنة.
- المعاناة من مشاكل كثافة المعادن في العظام.
- تضمنت الدراسة ما يقرب من 59 تجربة.
- وقد تم تحليل البيانات ولاحظت أن “للكالسيوم دور فعال في زيادة كثافة المعادن في العظام حيث يساهم في الحفاظ على صحة المفاصل”.
يساعد الكالسيوم وفيتامين K على تقوية وشفاء العظام.
مخاطر الإفراط في تناول البامية
هل للبامية دور في تكوين حصوات الكلى؟ على الرغم من احتواء البامية على العديد من الفيتامينات التي تجعلها عشبًا مميزًا وتستخدم على نطاق واسع ، إلا أن استهلاكها المفرط يسبب آثارًا جانبية في جسم الإنسان.
- التهاب المفاصل المصاحب للآلام الشديدة ، حيث تحتوي البامية على مادة السولانين.
- تكوين حصوات الكلى لفترات طويلة. هذا لأن البامية تحتوي على أكسالات.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال. هذا لأن البامية تحتوي على الفركتان.
- نظرًا لأن البامية تحتوي على فيتامين K ، الذي يساعد على تجلط الدم ، فهناك خطر كبير من الإصابة بجلطات الدم.
إذا تم استهلاك البامية بكثرة ، فإن لها أضرارًا تؤثر سلبًا على جسم الإنسان.