زيادة الوزن بالحلبة
عشب السمن
تعتبر الحلبة من الأعشاب المستخدمة في خلطات التوابل أو كعنصر في بعض الأطباق في إنتاج الأدوية أو مستحضرات التجميل أو الصابون ، لما لها من رائحة مميزة وفوائد كبيرة ، موطنها الأصلي في مناطق البحر الأبيض المتوسط جنوب أوروبا وغرب آسيا وغالبًا لتدفق الحليب للنساء المرضعات من المعروف أنه منبه ، بالإضافة إلى استخدامه بسبب المشاكل الجنسية عند الرجال ، من بين فوائد أخرى ، ولكن هل من الممكن زيادة الوزن مع الحلبة؟
فوائد الحلبة
تحتوي ملعقة واحدة من الحلبة على 35 سعرة حرارية بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف وبعض المعادن مثل الحديد والمنغنيز والمغنيسيوم ، وبالتالي تمد الجسم بالعديد من الفوائد منها:
- زيادة فرصة زيادة الوزن عند حديثي الولادة ، وفقًا لنتائج دراسة تزيد من حجم ضخ حليب الثدي بحوالي 34 مل: تعمل الحلبة على تحفيز تدفق الحليب وبالتالي زيادة فرصة الطفل في اكتساب الوزن. قلة من الأمهات اعتدن على تزوير البديل أ بينما لم يدخن الأخريات.
- زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال: طالما أن هناك دفعة لهذا الهرمون ، فهذا يعني تحسين الوظيفة الجنسية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات ذلك حقًا.
- يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم: ويرجع ذلك إلى تحسن وظيفة الأنسولين ، كما لوحظ في نتائج دراسة لاحظت تأثير مسحوق الحلبة في مرضى السكري من النوع الأول ، ولكن هذا أيضًا بسبب محتواه من الألياف وهنا بالإضافة إلى أخذ الأدوية من قبل مرضى السكر أو تناول المكملات الغذائية: يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية التي تقلل من نسبة السكر في الدم.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول: ويشمل ذلك الدهون الثلاثية في الدم.
- يقلل من الأعراض المصاحبة للحموضة المعوية.
- يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات: نتائج الدراسات التي أجريت على الفئران ، ولكن لا تزال هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد ذلك.
زيادة الوزن مع الحلبة
تلعب الحلبة دورًا مهمًا في الشهية والرغبة في الحصول على مصادر الكربوهيدرات نتيجة لما تتركه الحلبة بعد تناول تحفيز الأنسولين ، وبالتالي خفض مستوى السكر في الدم وبالتالي الحاجة الشديدة للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات إلى حد ما حتى لا للسيطرة على هذه الرغبة الشديدة يعتبر هذا بالإضافة إلى خصائصه الشهية عاملين مهمين يسببان زيادة الوزن في الحلبة ، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الحصول على كميات كبيرة من الحلبة هنا. يمكن أن يسبب الوصول إلى 100 جرام بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الانتفاخ.
فيديو زيادة وزن الحلبة
يوصى بمشاهدة الفيديو التالي حيث تتحدث اخصائية التغذية: هبة ليد عن زيادة الوزن في الحلبة: