يمكن أن يُنسب الملفوف إلى عائلة الخس بسبب تشابهه في الشكل ، ولكنه في الواقع جزء من البروكلي أو فصيلة الخضروات الصليبية المعروف أنها مليئة بالعناصر المغذية والصحية لجسم الإنسان ، ويساعد الكرنب في الحماية من الإشعاع. يختلف لون الملفوف بين الأبيض أو الأخضر ، للوقاية من السرطان وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ولون الكرنب الأحمر والبنفسجي ، لكن المقال سيذكر على وجه التحديد فوائد الملفوف الأبيض للتنحيف ، ويمكن أن تكون أوراق الملفوف طرية أو مجعدة وتحتوي على أقل من 20 سعرة حرارية في كل نصف كوب مطبوخ للإنسان ويجب أن يكون ضمن النظام الغذائي ليكون له تأثير صحي على الجسم ، كما أنه يحتوي على مادة الكبريت التي تساعد في الوقاية من السرطان.
عند الحديث عن فوائد الكرنب الأبيض في إنقاص الوزن ، يتبادر إلى الذهن نظام حساء الكرنب الغذائي على الفور ، حيث يعتبر الملفوف من العناصر الغذائية التي لا غنى عنها لفقدان الوزن.ليس صحيحًا تمامًا أنه يتمتع بسمعة طيبة ولكنه بالطبع لا ينفي الملفوف لا يزال صحيًا لأي نظام غذائي لفقدان الوزن ، فهو مكمل غذائي منخفض السعرات الحرارية ، والنقاط التالية توضح بعض فوائد الملفوف الأبيض لفقدان الوزن:
عند الحديث عن فوائد الكرنب الأبيض للتنحيف ، يجب أن نلاحظ من حيث القيمة الغذائية التي تعزى إليها هذه الفوائد ، والجدول أدناه يوضح القيمة الغذائية لكوب من الملفوف الخام غير المطبوخ تقدر بحوالي 89 جرام. :
الذي – التي | 82 جرام |
كالوري | 22.2 كالوري |
بروتين | 1.14 جرام |
الدهون | 0.089 جرام |
الكربوهيدرات | 5.16 جرام |
الأساسية | 2.22 جرام |
حلويات | 2.85 جرام |
الكالسيوم | 35.6 ملليغرام |
حديد | 0.418 ملليغرام |
المغنيسيوم | 10.7 ملليغرام |
الفوسفور | 23.1 ملليغرام |
البوتاسيوم | 151 ملليغرام |
صوديوم | 16 ملليغرام |
من الآمن جدًا تناول الملفوف عند تناوله بكميات معتدلة في وجبات الطعام اليومية ، والذي قد يكون لجني فوائد التخسيس وفقدان الوزن للملفوف الأبيض ، ولكنه أيضًا آمن لمعظم الأشخاص إذا تم تناوله للأغراض الطبية. أثناء استخدامه على الجلد على المدى القصير ، هناك بعض الحالات التي يمكن أن يؤثر فيها الملفوف سلبًا ، لذلك يجب توخي الحذر أثناء تناوله ، كما سيتم توضيحه في النقاط التالية:
عند الحديث عن فوائد الملفوف الأبيض والملفوف الأبيض للتخسيس ، فإن حمية حساء الكرنب هي أول ما يتبادر إلى الذهن حيث يسلط الملفوف الضوء كعنصر سحري ويحرق الدهون ، بينما يستخدم النظام الغذائي للخسارة. إنقاص الوزن بسرعة حيث يزعم أنصاره إضافته إلى النظام الغذائي وتناوله بانتظام ، ويمكن أن يتسبب في فقدان وزن يصل إلى 4.5 كيلوجرام في سبعة أيام ، ولا يُسمح بأي شيء غير حساء الكرنب محلي الصنع في هذا النظام الغذائي. احتمالية تناول حصة أو حصتين من بعض الأطعمة مثل الحليب الخالي من الدسم أو الفاكهة أو الخضار ، وهذا النظام الغذائي له تأثير ضار على الصحة بسبب نقص العناصر الغذائية المهمة لأن مكونات الحساء تكون كالآتي:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…