فوائد البوملي
بقدونس
يعود أصل بوميليا إلى جنوب آسيا ، لكنها تُزرع الآن في بلدان مختلفة من العالم ، حيث تشتهر المنطقة التي تنمو فيها شجرة البوميلو بمناخها الدافئ والاستوائي ، مثل فلوريدا ، حيث توجد الحرارة. تتراوح درجة حرارة هذه المنطقة بين 25 و 30 درجة مئوية ، وتنمو شجرة البوميلو على ارتفاع 15 مترًا ، وعلاوة على ذلك ، مع وجود الأغصان والأغصان ، فهي من أكبر ثمار الحمضيات ، حيث يتراوح حجمها بين 10-30 سم ووزنها من 3. كجم وما فوق ، يختلف لون القشرة من الأخضر الفاتح إلى الأصفر ، مع وجود طبقة سميكة لحماية اللب ، اعتمادًا على نوع مستخلص البوميليا ، يمكن أن يكون لونه وردي فاتح أحمر ، وسنتحدث عن هذا في هذا المقال . فوائد بوميليا.
فوائد بوميليا
بوميلو هو ثمرة حمضيات ثمينة وغنية بالعديد من المركبات العضوية والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك ، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، ومليئة بالألياف الغذائية التي تحتوي على مكونات مغذية. فوائد بوميلو:
تحسين الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم
تحتوي معظم الفواكه على كميات كبيرة من الألياف لأنه لا يمكن استبعاد البوميليا. تحتوي حبة الجزء الصالح للأكل على حوالي 25٪ من الاحتياجات اليومية من الألياف الغذائية ، لأن تناول ما يكفي من الألياف الغذائية يحسن ويدعم صحة الجهاز الهضمي ويقضي على الهضم. تساعد مشاكل مثل الإمساك والإسهال وتناول كميات كبيرة من الألياف على زيادة كتلة البراز وتحسين الحركة في الجهاز الهضمي ، وكذلك تحفيز الهضم والعصائر المعوية لتفتيت وهضم البروتينات المعقدة حيث يصعب إفرازها. يعتبر بوميلو مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم ، حيث يوفر 37٪ من احتياجاته اليومية من البوتاسيوم حيث يعمل البوتاسيوم على توسيع الشرايين ، مما يعني أنه يقلل من توتر الجسم وضغطه. الشرايين الدماغية ، التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة إمداد الأعضاء بالأكسجين ، تساعد في تقليل إجهاد القلب وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
يحمي من الشيخوخة
يحتوي البوميلو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، مما يجعله له تأثير مضاد للشيخوخة.يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي الموجود في بوميل في منع الجسم من التدمير بواسطة الجذور الحرة الضارة. يُساهم البوميلو ، الناتج عن AGEs الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم ، في عملية الشيخوخة عن طريق تغيير لون الجلد ، وتعطيل الدورة الدموية ، والتسبب في مشاكل خاصة في الكلى والرؤية. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، كما هو الحال في دراسة معملية ، ربما وجدوا أن مستخلص البوميلو قلل بشكل كبير من كمية “AGE” بعد التعرض للسكر ، وكذلك أن الزيوت المستخرجة من لحاء البوميلو كانت غنية بمضادات الأكسدة.