فوائد التين الشوكي
تين
يوجد نبات التين الشوكي عادة في أجزاء كثيرة من العالم ، وخاصة في أمريكا اللاتينية ، ويمكن أكل أجزاء كثيرة منه ، مثل أوراق الشجر ، والزهور ، والسيقان ، أو الفواكه المسلوقة أو المشوية. صنع العصير أو المربى منها ويمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ، وذلك لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة والكاروتين ، لذا فإن التين الشوكي له فوائد عديدة حيث أنه يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 وكذلك ارتفاع الكوليسترول في الدم. الدم والسمنة وما سيتم ذكره في هذه المقالة يعالج فوائد أخرى.
فوائد التين الشوكي
يمكن أن يكون تناول كوب من التين الشوكي خلال اليوم مصدرًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ، حيث يحتوي على المغنيسيوم ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وفيتامين ج وفيتامين ب والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية. الأتى:
- الصداع النصفي: هو حالة التهابية مزمنة تتميز بصداع شديد يصيب أحد جانبي الرأس بالإضافة إلى اضطرابات في عملية الهضم والرؤية ، ويمكن أن يقلل التين الشوكي من شدة وتواتر الصداع النصفي. خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تقلل من العوامل التي تسبب الالتهابات في أجزاء مختلفة من الجسم.
- السكتة الدماغية: يمكن أن يؤثر تناول التين الشوكي على انخفاض نسبة الدهون الكلية في الجسم ، وانخفاض مستويات الجلوكوز والكوليسترول ، وضغط الدم الذي يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
- العظام والأسنان: الجدير بالذكر أن الجسم الذي يعتبر مكونًا مهمًا للعظام والأسنان لا ينتج الكالسيوم من تلقاء نفسه ، لذا فإن النظام الغذائي هو المصدر الوحيد للكالسيوم لأن كوب التين الشوكي يحتوي على 83 ملليجرام من الكالسيوم . يسبب تقوية العظام والأسنان.
- الكبد: تناول التين الشوكي على شكل عصير أو مربى يمنع تلف الكبد لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد التأكسدي في الكبد ، كما يحمي الكبد من خلال تدمير الجذور الحرة.
- قرحة المعدة: إن وجود بعض الالتهابات يمكن أن يضر بجدار المعدة وكذلك الإجهاد البدني والعقلي الذي يؤدي إلى قرحة المعدة بسبب التغيرات المخاطية في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تنظيم إنتاج المخاط في المعدة. يقلل تقليل البيتين والمواد الكيميائية المسببة للعدوى من الإصابة بقرحة المعدة عن طريق تناول التين الشوكي.
- السرطان: يحتوي التين الشوكي على مركبات الفلافونويد التي تقلل من سرطان المعدة والثدي والبروستاتا وعنق الرحم وسرطان البنكرياس وسرطان الرئة ، حيث تمنع نمو الخلايا السرطانية وتزيد من معدلات الوفيات ، فضلاً عن القضاء على الجذور الحرة وعلاجها. أنشطة الإنزيمات المؤيدة للأكسدة.
- انخفاض الوزن: يفقد التين الشوكي الوزن لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل من الشعور بالجوع لأنه يساعد على التخلص من الدهون الغذائية عن طريق تغليفها وإخراجها من الجهاز الهضمي. .
- هشاشة العظام: هو مرض التهابي ، ومن فوائد التين الشوكي قدرته على حماية الشخص من الإصابة بهشاشة العظام بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات ومضادات الهيستامين. المركبات التي تسبب التهابات العضلات والمفاصل الناتجة عن النقرس والتهاب المفاصل وأمراض الحساسية.
- الشيخوخة: يمنع التين الشوكي تكوين التجاعيد والخطوط الدقيقة بفضل كمية الأحماض الدهنية التي يحتويها ، وكذلك فيتامين هـ وفيتامين ك اللذين ينعمان البشرة
- تساقط الشعر: نظرًا لأن مضادات الأكسدة والالتهابات يمكن أن تعالج العديد من حالات فروة الرأس ، وتقلل من تساقط الشعر وتحفز النمو ، فغالبًا ما يتم إضافة مستخلص التين الشوكي إلى منتجات الشعر
الأضرار التي لحقت التين الشوكي
من الآمن عمومًا تناول أوراق أو سيقان أو أزهار أو ثمار التين الشوكي ويمكن تناولها عن طريق الفم كدواء بكميات معينة لفترة قصيرة. على الرغم من فوائد التين الشوكي ، إلا أنه قد يسبب بعض الضرر مثل التين الشوكي. الإسهال والغثيان وزيادة الكمية. البراز وتكراره والانتفاخ والصداع ، وينصح بتجنب الأكل عند الحوامل أو المرضعات لأنه قد يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري ، لذلك يفضل التوقف عن تناول التين الشوكي ومستوى السكر الثابت على الأقل. قبل اسبوعين.