فوائد أوميغا 6

فوائد أوميغا 6

أوميغا 6

ما هو أوميغا 6؟

تعرف أحماض أوميغا 6 الدهنية بأنها نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده ، لذلك يجب إزالتها من النظام الغذائي. نظرًا لأنه مصدر مهم للطاقة في الجسم ويشبه أحماض أوميغا 3 الدهنية ، فإن الاختلاف الوحيد بينهما هو الرابطة المزدوجة في نهاية التركيب الكيميائي وهو أحد أكثر الأنواع شيوعًا. أوميغا 6 هو حمض اللينوليك الذي يتحول منه حمض الأراكيدونيك إلى حمض الأراكيدونيك ، والذي يتحول إلى جزيئات يستخدمها الجسم لتهدئة الالتهاب ومكافحة تجلط الدم ، وأوميغا 6 بشكل أساسي ؛ زيت عباد الشمس وزيت الذرة لهما العديد من الفوائد الصحية ، أهمها أنه يخفض الكولسترول الضار ، ويعزز الكوليسترول الجيد ، ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الجسم للأنسولين ، وسنتحدث عن فوائده في هذا المقال. أوميغا 6.

فوائد أوميغا 6

هل هناك أي فوائد لأوميغا 6 للجسم؟

توجد أوميغا 6 في جميع أنحاء الجسم لأنها تساعد جميع خلايا الجسم في العديد من الوظائف ، لذلك لا يمكن للخلايا أن تعمل بشكل صحيح إذا لم يتم تناولها بكميات كافية ، ولكن على الرغم من فوائدها العديدة ، إلا أنها قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. يغير طريقة تفاعل الخلايا ويؤثر على خلايا القلب والأوعية الدموية ، لكن تناول الكمية المناسبة يجلب العديد من الفوائد للجسم والبعض يستخدمه لعلاج العديد من المشكلات الصحية ، ولكن لا توجد أدلة وأبحاث كافية لدعم جميع الفوائد والاستخدامات ، وفيما يلي قائمة ببعض فوائد أوميغا 6. هناك قائمة.

• علاج التصلب المتعدد أو التصلب المتعدد.
• يساعد الطفل على النمو والتطور.
• علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
• يساعد في علاج أمراض القلب.
• يساعد في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• يساعد في علاج اضطراب التنسيق التنموي.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• يقلل من خطر الإصابة بالإسهال عند الطفل.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي لدى الطفل.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يخفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد.
• يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• يساعد العين على الشفاء بعد الجراحة بالليزر وهذه من فوائد أوميغا 6.

مصادر الغذاء من أوميغا 6

ما هي المصادر التي تحتوي على أوميغا 6؟

يعد أوميجا 6 مكونًا أساسيًا لأي نظام غذائي صحي ويوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، حيث يحتاج الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا إلى حوالي 12 إلى 17 جرامًا من أوميغا 6 يوميًا ، ويتضمن الجدول أدناه المصادر من أوميغا 6 وحمض لكل 100 جرام يوضح كمية حمض اللينوليك.