ظهرت العديد من أنماط الرجيم مؤخرًا ويمثل حمية دشتي إحدى هذه الحميات ، ويتساءل البعض عن ماهية حمية دشتي. طالما أن تجنب الأطعمة عالية الكربوهيدرات لا يسبب زيادة الوزن ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل حمية دشتي مرتفعة للغاية. الفوائد الصحية لمن يتبعون.
يتكون النظام الغذائي لدشتي من أربع مراحل ، يساهم توضيحها في فهم أوسع لنظام دشتي الغذائي ، وتشمل هذه المراحل مرحلة الحث ، ومرحلة التوازن ، ومرحلة الضبط ، ومرحلة الاستمرارية. شرح هذه المراحل:
تساعد معرفة الأطعمة المسموح بها وتلك المحظورة أثناء اتباع هذه الأنواع من الحميات على فهم ماهية حمية دشتي. وفيما يلي شرح بسيط للأطعمة المسموح بها والمحظورة:
تعتبر حمية دشتي من الحميات المثيرة للجدل بالنسبة للكثيرين ، على الرغم من نجاحها في إنقاص الوزن ، إلا أن البعض يعتقد أنها في الواقع نظام غذائي غير صحي ، وفهم ما هو نظام دشتي الغذائي يعمق معرفة المتخصصين. وسلبيات اتباع هذا النظام الغذائي.
تتميز حمية دشتي بأنها من الحميات القليلة التي تحتفظ بالقدرة على إنقاص الوزن مع السماح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل مجموعة متنوعة من اللحوم والزبدة ، بالإضافة إلى حمية دشتي ، ونادرًا ما يشعر أتباعها بالجوع. لا توجد كمية معينة من الطعام مسموح بتناولها ، والتحكم في كمية الكربوهيدرات يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وبالتالي تقليل الإحساس. في هذا السياق ، تجدر الإشارة إلى أن حمية دشتي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع وهذا النظام الغذائي يشجع أتباعه على الاستمرار.
من عيوب نظام دشتي الغذائي أنه نظام غذائي غير صحي لأنه غالبًا ما يركز على الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات العالية ، وفي هذا السياق يجب ملاحظة أن زيادة الدهون في النظام الغذائي تؤتي ثمارها. يرفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم ، بالإضافة إلى أن نظام دشتي الغذائي يفتقر إلى الخضار والفواكه التي توفر الألياف للجسم ، مما يجعله نظامًا غذائيًا منخفضًا بالألياف الغذائية الضرورية لتنظيم حركة الأمعاء في الجسم وقليلاً بشكل عام في مضادات الأكسدة. وهي وفيرة في الخضار والفواكه.
لا ينصح باتباعه ، ولكنه يساهم في توضيح ماهية حمية دشتي بالضبط من خلال إظهار ما يمكن أن يأكله الشخص خلال النهار ، مع اتباع المرحلة الأكثر حساسية من هذا النظام الغذائي ، وهي مرحلته الأولية.
بعد فيديو أخصائية التغذية العلاجية دانا بردكجي توضح ماهية حمية دشتي ، وتوضيح مفهوم هذا النظام الغذائي وسبب اسمه ، وعرض سلبيات اتباع هذا النظام الغذائي ، وهو مثال على الحميات غير المتوازنة ، يشجع البعض بحجة ذلك. فقدان الوزن بسرعة:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…