الفليفلة السنوية ، أو الفلفل الحلو ، هي إحدى ثمار عائلة الباذنجان التي تنتمي إليها الفلفل الحار والطماطم ، لذا فإن القاسم المشترك بينهم جميعًا هو أنها موطنها أمريكا الوسطى والجنوبية والفلفل الحلو صالح للأكل أيضًا. يمكن العثور على الفلفل الحلو مثل الفلفل النيء أو المطبوخ والفلفل الحار في شكل مسحوق جاف ونهائي ثم يسمى الفلفل الأحمر ، والفلفل الحلو منخفض السعرات الحرارية وغني للغاية بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى ، مما يجعله. إضافة رائعة لنظام غذائي صحي ، الفلفل الحلو يأتي بألوان مختلفة مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي والأخضر ، وقد تختلف بعض المركبات النباتية بألوان مختلفة ، ولكل نوع ، ستسلط المقالة الضوء على فوائد الفلفل الأخضر على وجه التحديد.
بالإضافة إلى المذاق المميز واللذيذ للفلفل الحلو بجميع أصنافه ، إلا أن الفوائد الصحية التي يوفرها تفوق بكثير نكهته ، يحتوي الفلفل الحلو على الكثير من الفيتامينات الأساسية للغاية وكذلك مضادات الأكسدة والمعادن التي تساعد في الحفاظ على نمط حياة صحي. التخلص من بعض الكيلوجرامات وجميع أنواع الفلفل الحلو يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.هناك العديد من الفوائد الشائعة بين أنواع الفلفل الحار الحلو ، ولكن النقاط التالية سوف تهتم بالحديث عن فوائد الأخضر خاصة الفلفل:
بعد ذكر بعض فوائد الفلفل الأخضر الحلو على وجه الخصوص في المقال ، يجدر التنويه من حيث المحتوى الغذائي الذي تنسب إليه هذه الفوائد ، والجدول أدناه سيوضح القيمة الغذائية لكوب من الفلفل الحلو المفروم النيء. . أو ما يقدر بـ 149 جرامًا:
الذي – التي | 140 جرام |
كالوري | 29.8 سعرات حرارية |
بروتين | 1.28 جرام |
الدهون | 0.253 جرام |
الكربوهيدرات | 6.91 جرام |
الأساسية | 2.53 جرام |
حلويات | 3.58 جرام |
الكالسيوم | 14.9 مجم |
حديد | 0.507 مجم |
المغنيسيوم | 14.9 مجم |
الفوسفور | 29.8 مجم |
البوتاسيوم | 261 مجم |
صوديوم | 4.47 مجم |
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…