فوائد البسباس الأخضر
bsp الخضراء
البسبش أو الشمر هو عشب عطري نشأ في منطقة البحر الأبيض المتوسط ويوجد الآن في جميع أنحاء العالم ويصنف على أنه نبات أساسي ، وله أزهار صغيرة وسيقان مجوفة ، ويتميز بنموه السريع. ينمو بشكل جيد في مناطق التربة الجافة على طول الأسطح المسطحة.المياه والقواعد الأساسية مثل حواف المياه لها قيمة غذائية عالية وتحتوي على ألياف جيدة وأيضًا بعض المعادن وبعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج ويمكن استخدام بيسباس كبذور أو أعشاب ويضيف نكهة للوجبات كما يستخدم في العناية الشخصية والطب البديل وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الفلفل الاخضر.
فوائد الفلفل الاخضر
يتميز Basbase بفوائده المتعددة ، وذلك بفضل العناصر والفيتامينات المتنوعة التي يحتويها ، يمد الجسم بالبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم وكذلك الألياف والكربوهيدرات ، فضلاً عن توفير نسبة عالية منه. يحتوي على فيتامين أ وهو أيضًا مصدر طبيعي للإستروجين ومن فوائد الفلفل الأخضر الحار ما يلي:
- يحمي صحة العظام لاحتوائه على الفوسفات والكالسيوم ، وهما عنصران مهمان في تكوين العظام ، والحديد والزنك ، وهما عنصران مهمان لإنتاج الكولاجين ، كما أنه يمد الجسم بالمغنيسيوم المهم في تكوين العظام.
- يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم ويحافظ عليه لأنه يخفض ضغط الدم ، وتعمل النترات الموجودة فيه على تمدد الأوعية الدموية مما يقلل من ضغط الدم ويحمي القلب.
- يحمي صحة القلب لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ج ولا يحتوي على الكوليسترول.
- يقي من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يعمل على تحييد بعض المركبات المسببة للسرطان ويقلل من معدل نمو الأورام ، كما أن محتواه من مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ج يساعد في ذلك.
- يعزز المناعة ، لذا فإن السيلينيوم الموجود في Basbase يحفز إنتاج الخلايا المناعية التي تعمل على تحسين أداء الجهاز المناعي.
- يقلل الالتهاب لاحتوائه على مادة الكولين التي تحمي أغشية الخلايا ، وتساعد في نقل الإشارات العصبية ، وتقلل من الالتهابات المزمنة.
- يدعم عمل الجهاز الهضمي لاحتوائه على ألياف توفر المرونة وتنظم عملية الهضم وتمنع الإمساك.
- نظرًا لأنه غني بفيتامين سي ، فإنه يزيد من امتصاص الحديد. يزيد تناول الأطعمة الغنية بالحديد من امتصاص الحديد.
- لاحتوائه على فيتامين C المهم لإنتاج الكولاجين المفيد للبشرة ، فهو يحمي البشرة من التجاعيد ، ويمنحها إشراقة وحيوية ، وفيتامين C يحمي البشرة من الأضرار التي قد تسببها من خلال العمل كمضاد للأكسدة. نتيجة التعرض للشمس أو التلوث.
تحذيرات عند تناول البسباس بكميات كبيرة
من الآمن تناول كميات معقولة من القاعدة الأساسية وجني فوائد الفلفل الحار الأخضر ، حيث قد يتناول بعض الأشخاص كميات كبيرة أو كميات مركزة ، مثل المكملات الغذائية أو الزيوت التي يمكن أن تضر بهم ، حيث أن بيسباس له خصائص استروجين. هذا يمكن أن يجعله يعمل بشكل مشابه لهرمون الاستروجين وهذا يمكن أن يكون له تأثير جيد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية ، لكنه غير آمن للحامل ويؤثر على نمو وتطور الجنين ويؤثر على استهلاك Basbase. تؤثر الكميات الكبيرة أو المركزة على بعض الأدوية مثل موانع الحمل المحتوية على الإستروجين وبعض أدوية السرطان.