في الآونة الأخيرة ، ازداد عدد الأمهات اللواتي يفضلن الرضاعة الطبيعية على الرضاعة الصناعية ، وتنظم بعض المنظمات المتخصصة دورات خاصة للأمهات لتثقيف الأم حول مختلف جوانب عملية الرضاعة الطبيعية من أجل إعداد الأم للرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى تقديم الدعم الروحي للمولود المنتظر ، وكذلك الإجابة على الأسئلة المتعلقة بعملية الرضاعة الطبيعية ، والتي تتعلق غالبًا بأهمية الرضاعة الطبيعية في تغذية الطفل وتقوية مناعته ، يجب أن يكون الوقت والموقف الموصى به للرضاعة الطبيعية للطفل. مأخوذ أثناء الرضاعة الطبيعية وغيرها ، وهذه المقالة تدور حول النظام الغذائي للمرأة المرضعة وتركز على طريقة عملها.
تفضيل الأم إرضاع طفلها هو قرار شخصي بحت يختلف من امرأة إلى أخرى ، لكن معرفة فوائد الرضاعة الطبيعية لكل من الأم المرضعة والطفل يشجع ويمكن لكثير من النساء اختيار الرضاعة الطبيعية بدلاً من الرضاعة الطبيعية. لخص هذه الفوائد بما يلي:
تنصح النساء بالاعتماد فقط على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلهن ، حيث أن الرضاعة الطبيعية تزود الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو ، ويمكن تلخيص الفوائد الصحية لرضاعة الطفل على النحو التالي:
بالإضافة إلى فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل ، فهي توفر الوقت والجهد لغسل الزجاجة وتعقيمها إذا اختارت الأم الرضاعة الصناعية ، كما أن للرضاعة فوائد صحية عديدة للمرأة المرضعة.
هناك العديد من الأطعمة التي يوصى بتناولها للمرضعات وهي جزء من النظام الغذائي للنساء المرضعات.
يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية في التخلص من الوزن الزائد المكتسب أثناء الحمل ، حيث إنها تحرق سعرات حرارية تتراوح بين 500-700 سعرة حرارية في اليوم ، وتختلف كمية السعرات الحرارية التي تحرقها الرضاعة باختلاف العوامل من امرأة إلى أخرى. معدل التمثيل الغذائي ، والنظام الغذائي المرصود ، والتمارين الرياضية ، وكمية زيادة الوزن أثناء الحمل ، وحيث أن النساء غالبًا ما يفقدن 13 رطلاً فور الولادة والرضاعة الطبيعية تساعد على التخلص من باقي وزنهن الزائد ، وفي هذا الصدد ، فإن سعراتهن الحرارية ليست كذلك. أقل من 1800 لضمان سلامة الأمهات المرضعات من الضروري مراعاة فقدان الوزن التدريجي.
تتساءل العديد من النساء عن كيفية عمل نظام غذائي للمرضعات لمساعدتهن على التعافي من زيادة الوزن التي تحدث أثناء الحمل ، وفيما يلي شرح تفصيلي للنظام الغذائي للمرضعات.
هذا الفيديو ، الذي تتحدث فيه أخصائية التغذية دانا بردكجي عن النظام الغذائي المثالي لطفل رضيع ، يوازن بين تأمين الطفل بالمتطلبات الغذائية من جهة والتحكم في وزن الأم المرضعة من جهة أخرى.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…