أضرار فيتامين B12
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 ، أو كوبالامين ، هو أحد فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء ويلعب دورًا رئيسيًا في تخليق الخلايا الحمراء ، واستقلاب خلايا الجسم ، وعمل الخلايا العصبية ، وتخليق الحمض النووي الذي يحمل المادة الوراثية في الخلية. تتوفر. يمكن أن يؤكل كمكمل غذائي أو يعطى كحقن عضلي للأشخاص المصابين بفقر الدم الذي قد ينتج عن نقص فيتامين ب 12 ، ونقص فيتامين ب 12 نادر لأن الجسم يستطيع تخزين ما يحتاجه لعدة سنوات وهو ضروري. لتجنب الضرر المحتمل لفيتامين ب 12 ، تأكد من زيادة جرعة مكملات الكوبالامين الغذائية التي تتناولها.
الاحتياج اليومي من فيتامين ب 12
على الرغم من تنوع المكملات الغذائية اليومية ، واحتياجات الفيتامينات والمعادن بين الناس ، والظروف البيئية والمناخية ، والعادات ، والتقاليد ، والطعام الذي يأكله الشخص ، إلخ. نظرًا لتنوعه ، هناك بعض المعايير التي يمكن الاعتماد عليها للعثور على الجرعة النموذجية التي يحتاجها الشخص بناءً على عمره وجنسه ، وفيما يتعلق بفيتامين B12 ، يمكن القول أن هذا الفيتامين ، المناسب للفرد ، يقدر بالميكروجرام ميكروجرام يوميًا على النحو التالي:
- الاطفال حتى 6 شهور: 0.4 ميكروجرام
- من سن 7 إلى 12 شهرًا: 0.5 ميكروغرام.
- الأطفال من سن 1-3 سنوات: 0.9 ميكروغرام.
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 1.2 ميكروغرام.
- الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 1.8 ميكروغرام.
- المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا: 2.4 ميكروغرام في اليوم و 2.6 ميكروغرام في اليوم عندما تكون المرأة حاملاً و 2.8 ميكروغرام في اليوم عند الرضاعة الطبيعية.
- الكبار: 2.4 ميكروغرام في اليوم ، 2.6 ميكروغرام في اليوم عند الحمل ، و 2.8 ميكروغرام في اليوم أثناء الرضاعة الطبيعية.
تلف فيتامين ب 12
يعتبر فيتامين ب 12 – مثل المكملات الغذائية الطبيعية الأخرى – آمنًا عند تناوله دون زيادة الجرعة الموصى بها ، ولكن عند تناوله بكميات غير واعية ، فقد يكون له بعض الآثار الجانبية التي قد تختفي عند التوقف عن تناوله ، وتشمل هذه الآثار:
- تضيق في المرضى الذين يعانون من زرع شبكة الأوعية الدموية التاجية.
- ارتفاع ضغط الدم بعد حقن فيتامين ب 12 مباشرة.
- دوار.
- صداع.
- أعراض نزلات البرد الشائعة مثل سيلان الأنف والسعال.
- القلق.
- احمرار الجلد.
- حكة أو حرقان في الجلد.
- تغيير لون الجلد إلى الأحمر أو الوردي.
- آلام المفاصل أو العضلات.
- تورم في الأطراف السفلية أو الجسم كله يعرف باسم وذمة.
- توهج الوجه.
- تغير في لون البول.
- خدر.
- استفراغ و غثيان.
- إسهال.
- زيادة حجم الدم وعدد كرات الدم الحمراء.
- مستويات منخفضة من البوتاسيوم.
- هجمات النقرس.
يمكن أن يؤدي تناول فيتامين ب 12 أيضًا إلى ظهور أعراض حساسية من الأدوية ، والتي يمكن أن تظهر على شكل تورم في الوجه واللسان بعد الحقن وصعوبة في التنفس والبلع المفاجئ ، لذلك عند حدوث هذه الأعراض يجب نقل المريض إلى أقرب مركز طبي طوارئ لاتخاذ أفضل الاحتياطات حسب الحالة و B12 يمكن أن يؤثر فيتامين على بعض الحالات الطبية. إنها سلبية وبالتالي يجب توخي الحذر عند وجودها بين المواقف التالية:
- مشاكل القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تاريخ السرطان.
- أمراض الجلد.
- مشاكل في الجهاز البولي التناسلي.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- مشاكل تخثر الدم.
- انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.
- عدوى النقرس.
اترك رد