فوائد زيت الأفوكادو
زيت الأفوكادو
يُستخرج زيت الأفوكادو من ثمار الأفوكادو ، ويتميز باستخداماته المتعددة والمتنوعة ، وأهمها الطهي ، فهو من الزيوت الصحية التي يُنصح بالوثوق بها كمصدر. نظرًا لوجود نقطة دخان عالية جدًا تصل إلى 271 درجة مئوية ، حيث يبدأ الزيت ، فهذا يعني أنه صعب ويمكن أن يتأثر بالحرارة عن طريق الاحتراق والتحلل وانبعاث الدخان. بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية ، فإنه يستخدم في القلي العميق. وهو مصدر غني للعديد من العناصر الغذائية والمركبات ، مثل مضادات الأكسدة وفيتامين هـ وفيتامين د وفيتامين أ والمغنيسيوم والدهون غير المشبعة من كلا النوعين. كما هو مستخدم في مجالات فردية ومتعددة ، فإن فوائد زيت الأفوكادو عديدة ومتنوعة ، وترد أدناه قائمة بأهمها.
ترطيب البشرة والقضاء على آثار حروق الشمس
من أهم فوائد زيت الأفوكادو قدرته على ترطيب وتغذية البشرة ، لأنه مصدر للعديد من العناصر الغذائية اللازمة لترطيب البشرة ، وأهمها فيتامين إي والبوتاسيوم والليسيثين وهذه العناصر. يسهل امتصاصه ويمكن استخدامه لتكوين خلايا جلد جديدة ، كما يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة ، مما يجعله خيارًا رائعًا لتقليل آثار حروق الشمس.
تسريع التئام الجروح
يمكن استخدام زيت الأفوكادو لتسريع عملية التئام الجروح لأن دراسة 2013 أظهرت أن زيت الأفوكادو يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تحفز إنتاج الكولاجين وتخلق نسيجًا ضامًا جديدًا في منطقة الجرح ، وأهمها الأحماض الدهنية الأساسية والأوليك. هذا دور مهم في تقليل الالتهاب الذي قد يحدث أثناء عملية الالتئام ، لكن تجدر الإشارة إلى أن المجتمع العلمي يحتاج بشكل قاطع إلى مزيد من الدراسات العلمية التي تؤكد فوائد زيت الأفوكادو في التئام الجروح.
منع حب الشباب
من فوائد زيت الأفوكادو أنه من الإجراءات الطبيعية المستخدمة للأغراض العلاجية والوقائية من تكوين حب الشباب ، حيث يرطب البشرة ويمنع تراكم الدهون في المسام. وله تأثير مضاد للالتهابات يساعد في تقليل بعض الأعراض المصاحبة لحب الشباب مثل الاحمرار ، وأفضل طريقة لاستخدامه لهذا الغرض هو وضعه مباشرة على الجلد وتركه لفترة قصيرة. ثم اغسليه بالماء الفاتر.
حافظ على صحة الشعر
من أهم فوائد زيت الأفوكادو أنه مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الشعر وتقويته وترطيبه وعلاج بعض المشاكل ، ومن أهم هذه العناصر مضادات الأكسدة والزيوت الأساسية. الأحماض والمعادن وبعض الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب 5 وفيتامين بيوتين وفيتامين هـ ، ويمكن الاستفادة من هذه العناصر الغذائية إما بجعل زيت الأفوكادو جزءًا من النظام الغذائي أو بتطبيقه مباشرة على الشعر.