ما هو ترقق الشعر
مكونات الشعر
الميلانين هو المسؤول عن لون الشعر ، والكيراتين هو البروتين الأساسي للنمو ، حيث يتم تثبيته على الجلد بواسطة بصيلات تحتوي على اللب ، والذي يتكون من خلايا حية تنقسم وتنمو لتكوين جذع الشعرة. الأوعية الدموية تغذي هذه الخلايا وتربطها بالهرمونات وتتوزع على أجزاء مختلفة من الجسم مثل الشعر والرأس والرموش والحواجب واللحية والشارب والإبط ، ومن ناحية أخرى نتيجة لبعض العوامل. ظهور قشرة الرأس والشيب الذي يتسبب في انكشاف الشعر وتقصفه وتساقطه ، بالإضافة إلى بعض المشاكل مثل الترقق والجفاف ، وستركز هذه المقالة بشكل خاص على مشكلة ترقق الشعر.
ما هو ترقق الشعر
يشعر بعض الناس بالخوف عندما يلاحظون تساقط الشعر ، ولكن لا داعي للقلق ، فحوالي 50-100 تساقط للشعر يوميًا أمر طبيعي وهذا بالطبع لا يسبب الصلع ، ولكن في هذه الحالة قد يميل الشعر إلى النمو ببطء. أخف من المعتاد يشير إلى درجة من الخسارة. يتراوح من معتدل إلى معتدل وهذا يعتمد على بعض الأسباب الرئيسية مثل الوراثة نتيجة لبعض المشكلات الصحية أو نمط الحياة الذي يعيشه الشخص ، مثل الإجهاد أو الإفراط في العلاج أو الإفراط في استخدام منتجات العناية بالشعر أو اتباع نظام غذائي خالٍ من بعض الأمور الأساسية. المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن .. أو بطريقة تضر به.
علاج تساقط الشعر
يمكن أن يسبب تساقط الشعر الشعور بعدم الراحة عند تنظيف الشخص خوفًا من فقدان المزيد ، ولكن على الرغم من التنويه المستمر باستشارة الطبيب قبل تساقط الشعر ، فمن الضروري اتباع بعض العلاجات المناسبة التي يمكن أن تقلل من تساقط الشعر. بعض هذه العلاجات ، وخاصة المكملات من قبل البعض ، تعتمد فقط على الصرامة الشخصية ، من ناحية أخرى ، هناك بعض الممارسات والعلاجات المذكورة أدناه:
- تدليك فروة الرأس: يمكن للأصابع تدليك فروة الرأس حتى يتدفق الدم أثناء غسلها.
- استخدام الزيوت الأساسية: على الرغم من عدم وجود دليل يثبت ذلك ، يمكن الجمع بين بعض أنواع الزيوت الأساسية لصنع سائل يمكن أن يساعد في علاج ترقق الشعر.
- استخدام الشامبو لتنعيم الشعر: بعض أنواع الشامبو تزيد من حجم الشعر ، فبجانب بعض الفيتامينات والأحماض الأمينية ، يبدو الشعر أكثر كثافة.
- تناول الفيتامينات المتعددة: يمكنك استشارة الطبيب والقيام بالفحوصات اللازمة لاكتشاف مشكلة أو نقص في بعض العناصر أو الفيتامينات التي قد تسبب تساقط الشعر ، وعادة ما توصف الفيتامينات المتعددة لهذا الغرض.
- مكملات حمض الفوليك: يعتقد البعض أن الحل لعلاج تساقط الشعر قد يكون الحصول على مكملات معينة مثل مكملات حمض الفوليك ، ولكن لا يوجد دليل قاطع على أنها تحل هذه المشكلة.
- مكملات فيتامين ب 7: وهي من الفيتامينات التي يتم توفيرها للجسم طالما أنه نظام غذائي متوازن وبالتالي لن يسبب تساقط الشعر بالرغم من أن البعض يخدع في التسويق للحصول عليه بالرغم من عدم وجود دليل. يدعم فعاليته كحل لتنعيم الشعر.
- مكملات الأحماض الدهنية الأساسية: المكمل بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية بعد استشارة الطبيب مفيد في حماية فروة الرأس ، بما في ذلك الشعر.
- الأدوية الموصوفة: يصف الأطباء بعض الأدوية بعد التشخيص ، مثل المينوكسيديل والسبيرونولاكتون والفيناستريد والكورتيكوستيرويدات ، ولكن لا ينصح أبدًا بتناولها دون استشارة أخصائي.
- العلاج بالليزر المنزلي: يعد هذا الحل من أغلى الحلول ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب قبل بدء العمل ، فقد يستغرق ظهور النتائج المرغوبة وقتًا أطول.
أهم العناصر الغذائية للشعر
يمكن أن يكون الشعر مؤشراً على الصحة العامة للجسم ، وكغيره يتأثر بالعديد من العوامل التي تحيط به ، وفي هذه الحالة يمكن إعطاء أهمية للتغذية لأنها تزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها. سيؤثر حدوث أي نقص في أي جزء من الجسم بما في ذلك الشعر ، لذلك فيتامين أ وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 12 وفيتامين ج وفيتامين هـ والبيوتين أو فيتامين ب 7 كما ذكرنا سابقًا وحمض الفوليك والحديد والزنك والمغنيسيوم والبروتينات إلى جانب الأحماض الدهنية الأساسية ومكملات الفيتامينات ، وإليك فيتامينات ما قبل الولادة.