يحاول الأفراد الوصول إلى الوزن المثالي وخاصة في فصل الصيف. في حين أن هناك عادات تكون فيها طبقات الملابس أرق ، ويكون توزيع وزن الجسم أكثر وضوحًا ، وهناك عادات تؤثر على التغذية وتساهم في زيادة الوزن خلال أشهر الصيف ، فإن الحل لا يكمن في اتباع أنظمة غذائية قاسية تعتمد على الحرمان من الطعام ، ولكن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. الاستفادة من وجود العديد من أنواع الفاكهة في الصيف ؛ من إمكانية شوي الخضار كالبطيخ ، والرغبة في تناول أنواع مختلفة من السلطات المنعشة في الأجواء الدافئة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للصحة ، والمعادن ، والألياف ومضادات الأكسدة.
يتبع الأفراد عادات تؤثر على نظامهم الغذائي الصيفي وتؤدي إلى زيادة وزنهم دون الالتفات إلى أجواء الصيف الجميلة التي يتمتعون بها ، ومن أبرز هذه العادات:
تشجع أجواء العطلة الأكل غير الصحي وتبني العادات التي تؤثر على التغذية خلال فصل الصيف ، ويمكن اتباع عدد من النصائح لتجنب زيادة الوزن خلال الصيف والعطلات ، من أهمها
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…