طرق علاج البشرة الجافة
جلد جاف
من هو الأكثر عرضة للجفاف؟
تعتبر البشرة الجافة من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا وتعرف بنقص الماء في الطبقة الخارجية من الجلد ، لكن جفاف الجلد هو مشكلة يواجهها الرجال والنساء بنفس المعدل ، ولكن الأفراد الأكبر سنًا هم أكثر عرضة للإصابة بها. جفاف الجلد والسبب يعود إلى ميل الطبقة ، فجلد كبار السن يقلل من كمية الزيوت الطبيعية فيها.
أيضا ، المناطق الأكثر عرضة للجفاف. يجف الوجه والذراعين واليدين والقدمين بمرور الوقت بسبب العوامل البيئية ؛ في هذا المقال سيتم شرح أسباب جفاف الجلد وطرق علاج جفاف الجلد ، مثل الرطوبة ودرجة الحرارة ، والتي تؤثر بشكل كبير على كمية الماء في الجلد.
ما هي أسباب جفاف الجلد؟
الجلد الجاف له أسباب عديدة. وهي مقسمة إلى نوعين ، خارجي أو داخلي ، وهذا يعتمد على أسلوب حياة الشخص غير الصحي أو عامل وراثي أو أسباب مختلفة غير متوقعة. فيما يلي أسباب جفاف الجلد:
- مستويات رطوبة منخفضة: الجلد الجاف أكثر شيوعًا في فصلي الخريف والشتاء ، حيث تكون مستويات رطوبة الجسم منخفضة نسبيًا في كليهما ، على عكس الصيف ، حيث تساعد مستويات الرطوبة العالية على منع البشرة من الجفاف.
- كثرة الاستحمام: الاستحمام المتكرر أو الاستحمام بماء شديد السخونة يزيد من جفاف الجلد.
- لا تكفي التغذية.
- مستحضرات تحتوي على كحول.
- عدم توازن درجة حموضة الجلد.
- أمراض الجلد: مثل التهاب الجلد التأتبي والتهاب الجلد الدهني والصدفية.
- الأمراض المزمنة: داء السكري وقصور الغدة الدرقية.
- تدخين منتظم.
- اقضِ الكثير من الوقت في ضوء الشمس المباشر.
ما هي أهم أعراض جفاف الجلد؟
هناك أعراض مختلفة تدل على أن الجلد يعاني من الجفاف ، وقد يحدث بعضها أو جميعها حسب شدة جفاف الجلد أو نوع جفاف الجلد ، وفيما يلي أبرز الأعراض. على الجلد الجاف:
- الشعور بالحكة.
- يتراوح ظهور قشور جلدية من خفيفة إلى شديدة.
- تظهر الخطوط الدقيقة في أماكن مختلفة.
- طفح جلدي على الجلد.
- تشققات عميقة في الجلد تسبب النزيف.
ما هي طرق علاج البشرة الجافة؟
تختلف طرق علاج البشرة الجافة ، لكنها تعتمد على درجة الجفاف لدى الشخص ومعرفة السبب. لتسهيل العلاج ؛ يتم علاج البعض بطرق بسيطة للغاية ، والبعض يحتاج إلى وقت طويل حتى يستعيد الجلد حيويته ، بجانب بعض المشاكل ، من الضروري استشارة الطبيب للحصول على نتيجة مرضية ، وإليك طرق علاج البشرة الجافة:
- شرب الكثير من الماء: يساعد ذلك على ترطيب البشرة حيث أنها من أهم الطرق وأبسطها في علاج البشرة الجافة.
- تجنب استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام: يمكن أن يتسبب الماء الساخن في تخلص البشرة من الزيوت الطبيعية التي تحتاجها حقًا.
- لترطيب البشرة يوميًا: مثل استخدام المرطبات والمراهم التي تعزز احتباس الماء مثل المرطبات الطبيعية وجل الصبار وزيت جوز الهند وزبدة الشيا أو المرطبات التي تحتوي على مكونات صناعية. المرطبات التي تحتوي على حمض الهالورونيك والسيراميد ولكن الكحول أو العطور الاصطناعية أو الألوان.
- استخدم منظفًا غير مهيج للجلد: قد يحتوي على روائح مثل الصابون والألوان والمواد الكيميائية الأخرى التي تهيج البشرة وتجففها ، ومن الأمثلة على هذه المكونات التي يجب تجنبها كبريتات لوريال الصوديوم والمركب إيثانولامين.
- قشر الجلد لإزالة الجلد الجاف الزائد: هناك نوعان من المقشر ؛ تشمل المقشرات الميكانيكية فراشي التنظيف ومناشف التقشير ومقشر الوجه ، وهذا النوع من التقشير يزيل الخلايا الميتة من سطح الجلد ، وأنواع أخرى من التقشير الكيميائي تشمل أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي ، وتعمل كلتا المادتين على تجديد الخلايا وبالتالي حمايتها. . البشرة ناعمة ونضرة.
كيف يمكن معالجة البشرة الجافة بالطعام؟
من أهم طرق علاج البشرة الجافة اتباع نظام غذائي ؛ لأن الغذاء هو أساس كل شيء ويجب أن يحتوي النظام على جميع العناصر المهمة المفيدة للبشرة ، بما في ذلك الفيتامينات والألياف التي تمنح البشرة الحيوية والرطوبة ، ويجب تجنب جميع الأطعمة غير الصحية التي تضر البشرة ، وإليك الخطوات لاتباع نظام غذائي لعلاج البشرة الجافة:
- يجب أن يحتوي الطعام على أحماض دهنية أساسية لأن الجلد الجاف يحتاج إلى ذلك للحفاظ على الطبقة الخارجية ويجب استخدام الزيوت النباتية غير المهدرجة.
- من الضروري تناول ما يكفي من الفاكهة وشرب العصائر الطازجة للمحافظة على رطوبة الجلد وحمايته من الجفاف ، وتناول الفاكهة من طرق علاج البشرة الجافة لأنها غنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة والماء والحمضيات. تساعد الفواكه بشكل خاص على إنتاج الكولاجين الذي يعطي الجلد مظهرًا حيويًا ورطبًا.
- يجب تضمين عدد كبير من الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي واللفت وبراعم بروكسل والسبانخ في النظام الغذائي لاحتوائها على مواد كيميائية نباتية مهمة تلعب دور الجذور الحرة في الجسم وتحمي البشرة من آثارها الشديدة. ضوء الشمس والعوامل البيئية الأخرى التي تسبب جفاف الجلد.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الليبويك والأطعمة التي تحتوي على حمض الليبويك: الطماطم والدواجن والكبد البقري وشرائح اللحم والخضروات الورقية الخضراء ، حيث تقلل من جفاف الجلد والأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
- استهلك الألياف لأنها تساعد على طرد السموم مثل الدخان والدخان وهرمونات التوتر التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد ، ولكن يجب استهلاكها بكميات معينة لأنها يمكن أن تقلل من امتصاص الفيتامينات.