فيتامين ب 7 هو أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم حيث يحاول تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز الذي يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة. من النادر حدوث نقص في الأشخاص الذين يعتمد نظامهم الغذائي على العناصر المتكاملة ، ويساعد فيتامين B7 في الحفاظ على صحة الجلد والشعر وكذلك وظائف الكبد ، وتستعرض المقالة أبرز أعراض نقص فيتامين B7 والأطعمة النيئة فيه جنبًا إلى جنب مع مكملات فيتامين B7.
يعتبر نقص فيتامين ب 7 حالة نادرة خاصة عند الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متكاملًا في حياتهم اليومية ، وعندما تنخفض مستويات الدم وتظهر أعراض النقص ، يتم استخدام مكملات فيتامين ب 7 ومن أهم أعراض نقص فيتامين ب 7 ما يلي:
فيتامين ب 7 مهم في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، حيث يشارك في عملية تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز ، وكذلك دوره المهم في استقلاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، كما أنه يساعد في نقل ثاني أكسيد الكربون ، ووفقًا لسلطة سلامة الأغذية الأوروبية ، يساهم فيتامين ب 7 في ما يلي. :
بالإضافة إلى مكملات فيتامين B7 المستخدمة في حالة النقص ، هناك العديد من المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول عليها من فيتامين B7 ومن أهم هذه المصادر:
تؤخذ مكملات فيتامين ب 7 في حالات انخفاض مستويات الدم ، ولكن نقص فيتامين ب 7 نادر الحدوث ، ويمكن أيضًا إعطاء مكملات فيتامين ب 7 لمرضى السكر أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية ناجمة عن مرض السكري ، وتعتبر مكملات فيتامين ب 7 آمنة. بشكل عام ، عند تناول هذه المكملات عن طريق الفم ، تعتبر أيضًا آمنة للحامل أو المرضع ، ويجب إبلاغ الطبيب بالأدوية التي يتناولها الشخص والتي قد تسبب نقص فيتامين B7 ويجب إبلاغ الطبيب بالحالات التالية:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…