فوائد الحبة السوداء للتنحيف
الحب الاعمى
حبة البركة ، المعروفة أيضًا باسم كالونجي أو الكراوية السوداء ، هي بذرة صغيرة سوداء اللون يتم الحصول عليها من نبات مزهر موطنه جنوب غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط ، ولكنه يُزرع حاليًا في العديد من المناطق مثل الهند والشرق الأوسط. وأوروبا وينتمي أيضًا إلى عائلة تسمى Ranunculace. تستخدم الحبة السوداء منذ فترة طويلة في طب الأعشاب وقد تحتوي على مضادات الأكسدة ومعززات المناعة وتعالج أيضًا العديد من الحالات الصحية مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية ، ويتم تضمين الفاصوليا السوداء في الأطعمة. تستخدم الحبة السوداء كتوابل أو كمادة حافظة للأغذية ، وسيتم مناقشتها في هذه المقالة حول فوائد الحبة السوداء لفقدان الوزن وكيفية استخدامها.
فوائد الحبة السوداء لخسارة الوزن
من أهم فوائد الحبة السوداء للتنحيف قدرتها على تنظيم الوزن والتحكم في السمنة لأنها بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا للألياف ، فهي تحتوي على مادة تسمى nigellone ، كما تتمتع الحبة السوداء بالقدرة على خفض مستويات الدهون الثلاثية و بالإضافة إلى قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم من الكوليسترول في الدم ، لذلك فهو يستخدم في الحميات الغذائية الخاصة ، فمع الحميات الغذائية وفقدان الوزن لا يقلل تناولها من احتياج الجسم للكربوهيدرات فحسب ، بل يساعد أيضًا على التحكم في الشهية. من الممكن استخدام الحبة السوداء أو زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن ، ويفضل التوجه إلى الاستشارة حيث يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية مثل الأنسولين قبل تناول الحبة السوداء أو وضعها في النظام الغذائي. انخفاض نسبة السكر في الدم مع ظهور أعراض على شكل اضطرابات بصرية أو خفقان القلب أو فقدان الوعي. قد يصاب الشخص أيضًا بنوبات صرع.
يمزج الحبة السوداء للتخسيس
يمكن إضافة الفاصوليا السوداء إلى النظام الغذائي بعدة طرق ، حيث يمكن تناولها نيئة أو محمصة وإضافتها لإعطاء نكهة مختلفة أثناء الطهي ، مثل إضافتها إلى أطباق الخبز أو الكاري ، ويمكن أيضًا إضافتها إلى الحليب. للحصول على جرعات مركزة من العصائر أو دقيق الشوفان تتوفر الحبة السوداء على شكل مكملات غذائية مثل كبسولات وكبسولات هلامية ، ومن أهم خلطات الحبة السوداء للتنحيف مياهها الدافئة وهي خليط من العسل والليمون والأسود البذور ، وإدخالها في النظام الغذائي يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
تلف الحبة السوداء
يعتبر الاستخدام الفموي للبذور السوداء آمنًا إذا تم تناوله بكميات معينة ولمدة أقصاها ثلاثة أشهر. في الاستخدام العشوائي وغير المحدد ، قد يسبب بعض الضرر ويؤثر على بعض المجموعات ، بما في ذلك:
- يسبب بعض الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي.
- يسبب اضطراب المعدة والقيء والإمساك.
- يقلل من قدرة الرحم على الانقباض والعودة إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة.
- تجنب استخدامه من قبل النساء المرضعات لأن المدخول الصحيح غير مؤكد أو مفقود.
- لأنها تبطئ تخثر الدم ، فإنها تزيد من خطر النزيف ، لذلك من المهم جدًا التوقف عن استخدامها قبل أسبوعين من أي عملية جراحية.
- يخفض مستويات السكر في الدم.
- يسبب انخفاض ضغط الدم.