مشروبات تخفض ضغط الدم

مشروبات تخفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

يتحدد ضغط الدم في جسم الإنسان بأمرين ، الأول هو كمية الدم التي يضخها القلب ، والثاني هو المقاومة التي يصادفها الدم أثناء تدفقه عبر الشرايين. كثرة الناس وهذا يحدث تدريجياً على مر السنين ، ومن الممكن أن يصاب الشخص بارتفاع ضغط الدم دون أن يشكو من أي أعراض واضحة ، ومن المفيد معرفة بعض المشروبات التي تقلل وتقلل من ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية. ضغط الدم.

المشروبات التي تخفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي تزعج الكثير من الناس ، ومثل الكحول ، هناك بعض المشروبات التي ثبت علمياً أنها تخفض ضغط الدم ، وكذلك المشروبات التي ينصح بالابتعاد عنها لأنها ترفع ضغط الدم ، وبعضها معروض أدناه.

حليب قليل الدسم أو حليب خالي الدسم

حليب قليل الدسم أو حليب خالي الدسم ؛ يدخل ضمن قائمة المشروبات التي تخفض ضغط الدم لاحتوائه على عناصر من الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم ، ولهذه العناصر دور واضح في ضبط مستويات ضغط الدم في الجسم ، بالإضافة إلى أن الحليب غالباً ما يكون مدعماً. وتجدر الإشارة إلى أنه مع فيتامين د الذي يلعب أيضًا دورًا في الحفاظ على ضغط الدم الصحي ، يُنصح عمومًا بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم بدلاً من منتجات الألبان كاملة الدسم ، لأن الأخيرة تحتوي على كميات كبيرة من حمض البالمتيك ، والذي يعمل بآلية خاصة تعمل على تضييق الأوعية. هذا يسبب ارتفاع ضغط الدم.

شاي الكركديه

الكركديه مدرج في قائمة المشروبات التي تخفض ضغط الدم وفي الواقع تخفض ضغط الدم بدرجة عالية لاحتوائه على الانثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى التي تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. أصناف الشاي التي تحتوي على الكركديه تعطي الشاي لونًا أحمر فاتحًا وطعمًا حلوًا.

عصير الرمان

يُدرج عصير الرمان في قائمة المشروبات التي تخفض ضغط الدم ، حيث يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على سبيل المثال ، بالإضافة إلى احتواء عصير الرمان على الكثير من البوتاسيوم وعناصر مفيدة أخرى. بالنسبة لعضلة القلب ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول عصير الرمان يقلل الضغط في المجموعة التي تتناوله بغض النظر عن الفترة الزمنية.

خل حمض التفاح

خل التفاح من المشروبات التي تخفض ضغط الدم ، وخل التفاح من أكثر أنواع الخل استخدامًا ، ويتميز بمحتواه العالي من البوتاسيوم الذي له دور مهم في إزالة السموم من الجسم ، وإزالة السموم ، وإزالة السموم من الرنين الإنزيمي. يخفض ضغط الدم ، ويمكن خلط خل التفاح مع القليل من العسل وشربه في الصباح.