تتكون الفلافل من الحمص الأكثر استهلاكًا في الدول العربية وخاصة في مصر والشام ، وهي مصدر جيد للبروتين والألياف ومضادات الأكسدة ، وترتبط بتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة. والسكري وأمراض القلب وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم. بسبب قلة الكرات ثم قليها بالزيت النباتي واستهلاكها بكميات زائدة ، قد يكون لدى بعض الناس تساؤلات حول السعرات الحرارية في الفلافل المقلية وهل تؤثر على طريقة تحضيرها لصحة الجسم ، فما هو عدد السعرات الحرارية في الفلافل المقلية؟ ما هي عيوب قلي الطعام؟
الفلافل المقلية عالية في السعرات الحرارية ، حيث توفر حوالي 333 سعرة حرارية ، أي ما يعادل 100 جرام أو نصف كوب من 5-6 حبات ، والتي تمثل 17٪ من احتياجات الجسم من الطاقة ، وتحتوي على 17.8 جرام من الدهون ، 2.3 منها دهون مشبعة ، كما لمحتواها من الفيتامينات والمعادن ، فهي تحتوي على كميات جيدة من الحديد والبوتاسيوم والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفولات وفيتامين B3 وكميات صغيرة من فيتامين أ وفيتامين سي.
القلي من أشهر طرق تحضير الطعام في العالم. يعطي الأطعمة طعمًا مميزًا وشكلًا جذابًا ، لكن النظام الغذائي القائم على الأطعمة المقلية يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. أسباب ذلك هي:
من خلال الحد من استهلاك الأطعمة المقلية الجاهزة للأكل باستخدام زيوت صحية مقاومة للحرارة مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الأفوكادو ، والحرص على عدم إعادة استخدامها في المنزل ، يمكن التقليل من أضرار طريقة التحضير هذه . هو.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…