يعتبر البرتقال من ثمار الحمضيات وأشجاره صغيرة مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى. يصل ارتفاعها إلى حوالي 6 أمتار ، وتتميز أشجارها بأزهار بيضاء عطرية عطرية ، وأوراقها العريضة خضراء زاهية اللون ومتوسطة الحجم ، وتحتوي ثمرة البرتقال على قشور جلدية ناعمة ودهنية ولحم أبيض. وتتميز بلونها البرتقالي اللامع الذي يحيط بالقشرة داخليا وبها أصناف عديدة مثل البرتقال الحلو والبرتقال اليوسفي والبرتقال الورد والبرتقال الحامض وانتشرت زراعتها في جميع أنحاء العالم وفي الهند. إنه موطنه الأصلي ويتميز بقيمته الغذائية ومحتواه العالي من فيتامين سي ؛ كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصير البرتقال الطازج ، فهو من أكثر الفواكه المرغوبة والمحبوبة ، ويعتبر عصير البرتقال من أشهر العصائر الطبيعية؟
قبل توضيح عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصير البرتقال الطازج ، تجدر الإشارة إلى أن عصير البرتقال والبرتقال متشابهان من الناحية التغذوية ، ولكن هناك بعض الاختلافات المهمة ؛ حصة من عصير البرتقال تحتوي على ألياف غذائية أقل وحوالي ضعف السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنة بالقيمة الغذائية لبرتقال طازج ، والجدول أدناه يصف القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لكوب ما يعادل 240 ملليغرام من عصير البرتقال الطازج ووسط. برتقال يزن 131 جرام:
كالوري | 110 كالوري | 62 كالوري |
الدهون | 0 غ | 0 غ |
الكربوهيدرات | 25.5 جرام | 15 جرام |
الأساسية | 0.5 جرام | 3 جرام |
بروتين | 2 جرام | 1 جرام |
فيتامين أ | 4٪ | 6٪ |
فيتامين سي | 137٪ | 116٪ |
الثيامين | 18٪ | 8٪ |
فيتامين ب 6 | 7٪ | 4٪ |
حمض الفوليك | ٪ 11 | 10٪ |
الكالسيوم | ٪ الثاني | 5٪ |
المغنيسيوم | 7٪ | 3٪ |
البوتاسيوم | 14٪ | 7٪ |
بعد شرح عدد السعرات الحرارية الموجودة في عصير البرتقال الطازج والبرتقال ، تجدر الإشارة إلى بعض الفوائد الصحية للبرتقال. نظرًا لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ، فإن له خصائص مضادة للالتهابات وتأثيرات مضادة للأكسدة قوية ، ومن فوائده:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…