تنشأ الأسماك من الفقاريات المائية ، ومعظمها من ذوات الدم البارد ، وهناك أكثر من 34000 نوع من الأسماك ، معظمها صالح للأكل ويتشارك في بعض الصفات مع الفقاريات. وهي مقسمة إلى ثلاثة أنواع رئيسية ، يعيش بعضها في المياه العذبة والبعض الآخر في المياه المالحة ، مثل الشقوق الخيشومية والألياف العصبية الظهرية والذيل. توجد أنواع عديدة من الأسماك العظمية والغضروفية والعطرية مثل السلمون وسمك القد والتونة والسلمون المرقط والسمك المفلطح والكتكوت النهري والسردين ، وتختلف طرق التحضير والتحضير ، بعضها مقلي ومشوي ومسلوق ، وبعضها يؤكل نيئًا ومسلوقًا. الكل يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، ولكن كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في السمك المشوي؟
تعتبر الأسماك المشوية من أكثر الأصناف رواجًا وشعبية في جميع أنحاء العالم وتعتبر من الأطباق الرئيسية والأكثر شهرة للدول المطلة على البحار والمحيطات ومن بين الدول التي تواجه البحار والمحيطات الصين وإندونيسيا والهند واليابان وتايلاند والولايات المتحدة. أكبر الدول المنتجة للأسماك في العالم والأسماك المشوية من أكثر الأنظمة شيوعًا نظام غذائي صحي ومتوازن لأن السمك المشوي غني فإن عملية الشواء تحافظ على الفوائد الصحية والقيمة الغذائية الموجودة في المكون. وتجدر الإشارة إلى كمية السعرات الحرارية في الأسماك المشوية ، والتي توجد في مصادر الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د وفيتامين أ والكالسيوم والمغنيسيوم ، وكذلك البروتين والدهون والأحماض الدهنية.
تحتوي الحصة الغذائية على 200 سعر حراري وتحتوي أيضًا على: دهون 10 جرام ، كولسترول 70 جرام ، بروتين 24 جرام ، صوديوم 55 ملليجرام ، بوتاسيوم 430 ملليجرام ، دهون مشبعة 2 جرام ، حديد 2٪ ، كالسيوم 2٪ ، فيتامين أ ، فيتامين أ وفيتامين ج. ، حوالي 4٪.
بعد معرفة كمية السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي للأسماك المشوية ، من الضروري معرفة فوائد تناول الأسماك ؛ يوصى بالاستمرار في تناول السمك مرة أو مرتين أسبوعياً ، حيث يستنتج مما سبق أن الأسماك ذات قيمة غذائية عالية وقليلة السعرات الحرارية. وذلك لجني الفوائد الكبيرة لقيمتها الغذائية العالية من بين فوائدها:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…