يمر معظم الناس بحالة من الشعور بالنعاس والتعب بعد تناول الطعام ، والتي عادة ما تكون نتيجة طبيعية لنمط الشخص الهضمي ودورة النوم ، وتناول أنواع معينة من الطعام بالإضافة إلى توقيت الأكل يجعلهم يشعرون بالتعب كما هم. . يشار إلى النعاس بعد الأكل على أنه انخفاض في مستويات الطاقة بعد الأكل ، ويختلف الباحثون في هذا المجال على النظريات التي يجب الوثوق بها لشرح حالة الخمول والتعب بعد الأكل. مدعاة للقلق ، وتستعرض المقالة العديد من الموضوعات ، بما في ذلك الأطعمة التي تجعلك تشعر بالتعب وأسباب أخرى لهذا الشعور.
بينما يتم هضم جميع الأطعمة بالطريقة نفسها ، إلا أن هناك أطعمة تجعلك تشعر بالتعب مقارنة بالأطعمة الأخرى ، فالأطعمة التي تحتوي على التربتوفان ، وهو حمض أميني موجود في الديك الرومي وبعض الأطعمة الأخرى ، تسبب النعاس والتعب ، ويلعب التربتوفان دورًا مهمًا. دوره في إنتاج مادة السيروتونين مما يساعد على تنظيم النوم ، وبالتالي فإن زيادة إنتاج السيروتونين من المحتمل أن تؤدي إلى الإرهاق ، وفيما يلي الأطعمة التي تتعبك لاحتوائها على مادة التربتوفان:
يمكن أن تسبب بعض الأطعمة الأخرى أيضًا الإرهاق ، مثل تناول الكرز الذي يؤثر على مستويات الميلاتونين والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم ، والتي يمكن أن تسبب التعب ، كما أن المعادن الموجودة في الموز تسبب العضلات والاسترخاء. من شخص لآخر.
تتعدد أسباب الإرهاق ويمكن أن تختلف من شخص لآخر ، وقد يرتبط الإرهاق بشكل أساسي بنمط الحياة والروتين اليومي أو مرتبط بنوع النظام الغذائي وأسباب أخرى ، وقد يرتبط الإرهاق بالاكتئاب لدى البعض. ومن أهم الأسباب والعوامل التي تسبب الإرهاق ما يلي:
تلعب بعض العادات الروتينية ونمط الحياة التي يتبعها الشخص دورًا في الشعور بالتعب ، ومن أهم عوامل نمط الحياة ما يلي:
يمكن أن يترافق الإرهاق مع بعض الحالات الصحية التي تتطلب عناية طبية ، وأبرزها ما يلي:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…