يُعرَّف النشاط البدني بأنه أي حركة جسدية تنتجها عضلات الهيكل العظمي أو تؤديها أثناء العمل أو اللعب أو الأعمال المنزلية ، ويتم إنفاق الطاقة خلالها. يختلف النشاط البدني اختلافًا كبيرًا عن التمرين لأن التمرين هو فئة فرعية من النشاط البدني. لتحسين اللياقة البدنية النشاط البدني هو أحد الفوائد الصحية للإنسان على مستويات مختلفة من الشدة والقوة ، والنشاط المنتظم يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم وفي مختلف الأعمار ؛ تحسين صحة القلب والجهاز التنفسي ، وتحسين صحة العظام ، وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، والسكتة الدماغية ، والسكري ، وبعض أنواع السرطان ، والاكتئاب والوزن ، وقلة النشاط البدني هي سبب زيادة العديد من المخاطر الصحية ، أحدها منها 20٪ من عوامل الخطورة الرئيسية للوفاة في العالم.حتى 30٪ ، وفي ضوء ذلك توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة بانتظام ، ويومي ، ولفترة زمنية حسب عمر الناس. للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم.
وفقًا للإرشادات التي نشرتها منظمة الصحة العالمية ومنظمة الصحة العالمية ، يجب على الأطفال دون سن الخامسة اللعب والنشاط البدني الضروري والنوم الكافي ، مما يساهم في النمو الصحي والنمو البدني والعقلي للأطفال. يساعد في الوقاية من السمنة والأمراض المرتبطة بها بالإضافة إلى النشاط والنوم الجيد ، وفيما يلي أهم الإرشادات والتوصيات الخاصة بالنشاط البدني للأطفال دون سن الخامسة:
هناك العديد من الأنشطة البدنية ، ولكن الأطفال دون سن الخامسة غير قادرين على ممارستها وممارستها ، لذلك تنص هذه الإرشادات على النشاط البدني المناسب لكل طفل:
ممارسة الرياضة مع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أساس الحفاظ على حياة صحية ومستقرة وخالية من السمنة ، وتشجيع الآباء على اتباع نمط الحياة هذا هو أساس وطريقة لتوجيه الأطفال وتكييفهم ، فكيف يمكن تشجيع الأطفال؟ للانخراط في نشاط بدني موضح في النقاط التالية:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…