هل كمية السعرات الحرارية في الكافيين عالية؟ نعم ، لكن ذلك يعتمد على كمية العناصر التي تمد الطاقة ، وهي الدهون والكربوهيدرات والبروتين.
السعرات الحرارية: 324 سعرة حرارية.
الدهون: 9.64 جرام تساهم بنسبة 26٪ من السعرات الحرارية.
الكربوهيدرات: 57.23 جرام تساهم بنسبة 68٪ من السعرات الحرارية.
البروتين: 4.82 جرام يساهم بنسبة 6٪ من السعرات الحرارية.
هل هناك فوائد لأكل القطايف؟ القطايف مصدر للكربوهيدرات وأهم عنصر في توفير الطاقة للجسم ، وعادة ما يصنع القطايف من الدقيق المدعم ، لذلك يحتوي أيضا على فيتامينات ومعادن تضاف إلى الدقيق بعد تكريره.
يحتوي الكافيين على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن أن يتجاوز 300 سعرة حرارية ، وهي كمية تعتمد على نسب الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
كيف يمكن تحضير القطايف بطريقة صحية لزيادة قيمتها الغذائية؟ من خلال تقليل كمية السكر والدهون التي تقلل من السعرات الحرارية ، يمكن تحضير القطايف بطريقة صحية ، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق:
يمكن تحضير القطايف بطريقة صحية في المنزل لزيادة قيمتها الغذائية باستخدام دقيق الحبوب الكاملة ومحاولة تجنب الدهون المشبعة.
هل توجد بدائل صحية يمكنك تناولها مع القطايف لتجنب الإفراط في الأكل؟ بالتأكيد نعم ، هناك العديد من البدائل للحلويات منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن تناولها مع القطايف أو استبدالها ، وفيما يلي جدول يوضح بعض الأنواع وكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها:
| لبديل | سعرات حراريه |
| زبادي غير دسم بالعسل | 84 |
| ساندوتش زبادي صحي | 84 |
| أعواد الموز المجمدة | 79 |
| كوب من العنب | مائة |
| جبن البطيخ قليل الدسم | مائة |
| تفاح مخبوز | 95 |
| عصير بيري | 93 |
ما أهم الفوائد التي تقدمها هذه البدائل الصحية؟ تتكون معظم هذه البدائل من مكونات صحية مثل الفواكه والحليب الخالي من الدسم والبسكويت الغني ، وتفاصيل كل صنف هي كما يلي:
هناك العديد من البدائل الصحية التي يمكن تقديمها مع القطايف لتجنب الإفراط في الأكل.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…