السعرات الحرارية هي مصطلح عام يستخدم لقياس الطاقة في أي مادة كيميائية ، وليس فقط الطاقة الغذائية ، ويتم قياس السعرات الحرارية بالكيلو كالوري (KCAL) ، والتي تعادل 1000 سعرة حرارية ، ويحتاج الجسم إلى كمية معينة من الطاقة يوميًا للاستمرار. يؤدي أداء الوظائف الحيوية وأي زيادة أو نقص في كمية الطاقة إلى اختلال التوازن الصحي وكمية السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الشخص من أجل أن يكون بصحة جيدة تختلف حسب الجنس والوزن. والطول ومستوى النشاط والحالة الصحية ، ولكن في المتوسط 2700 سعرة حرارية أو كيلو كالوري للرجل و 2200 سعرة حرارية للنساء. تختلف الأطعمة في محتواها من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية ، جرام واحد من الكربوهيدرات والبروتين وكذلك أربع سعرات حرارية وجرام واحد من الدهون توفر تسعة سعرات حرارية ، وبالتالي فإن الحلويات الشرقية من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لاحتوائها على كميات عالية من الدهون والسكر ، وأهم الحلويات الشرقية في الموثوق التالية تحتوي على سعرات حرارية.
من المهم معرفة السعرات الحرارية في أهم الحلويات الشرقية ومراقبة الكمية المستهلكة منها حيث يساعد ذلك على منع زيادة السعرات الحرارية اليومية وبالتالي الحفاظ على صحة الجسم ومنع زيادة الوزن. أهم الحلويات الشرقية هي الكنافة ، ووجد أن 130 جرامًا من الأصناف التجارية تحتوي على 450 سعرًا حراريًا و 22 جرامًا من الدهون ، و 50 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 16 جرامًا من البروتين ، وأهمها السعرات الحرارية الشرقية الأخرى. الحلويات كالتالي:
بينما توفر الحلويات الشرقية كمية هائلة من السعرات الحرارية ، فإنها توفر قيمة غذائية قليلة جدًا ، لذلك يمكن استبدالها ببدائل صحية ذات قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية أقل ، مثل:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…