يُعرف الكوليسترول بأنه مادة دهنية شمعية ينتجها الجسم عن طريق الكبد وينقسم إلى جزأين في الجسم بناءً على الكثافة: بروتين دهني عالي الكثافة بنسبة تزيد عن 40 مجم في الجسم. / دل ، والكوليسترول المفيد والبروتين الدهني منخفض الكثافة الذي لا تتجاوز نسبته 100 ملغ / يوم ديسيلتر يسمى الكولسترول الضار ، وعلى الرغم من أن الكبد ينتج الكميات التي يحتاجها الجسم ، إلا أنه لا يمكن الحصول عليها من المنتجات الحيوانية. وكلما زادت منتجات الألبان والأطعمة المحتوية على الكوليسترول ، يعمل الكبد على تقليل الكميات التي ينتجها ، وتتنوع فوائد ومضار الكوليسترول وتكون مرتفعة بشكل عام. اتباع نظام غذائي صحي لمرضى الكوليسترول لتقليل شدة وأعراض المرض وسيتم شرح ذلك.
على الرغم من أن الكوليسترول ضار بالجسم وارتفاع مستويات الدم يسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية ، إلا أنه له وظائف مهمة في الجسم ووجوده ضروري لأجزاء كثيرة من الجسم.
على الرغم من أهمية الكوليسترول في الجسم ، إلا أن كونه فوق المستوى الطبيعي يمكن أن يسبب بعض المضاعفات والمشاكل الصحية ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض وأضرار ارتفاع الكوليسترول في الجسم:
ينتج الكبد الكوليسترول وينتقل إلى الجسم عن طريق البروتينات الدهنية ، وهي مزيج من الدهون والبروتينات التي تتمثل مهمتها في تحميل الكوليسترول والفيتامينات التي تذوب في الدهون والدهون الثلاثية بشكل صحيح إلى أجزاء الجسم. :
يشار إلى الكوليسترول الضار بهذا الاسم لارتباطه بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض المشاكل الصحية التي يمكن أن يتفاقم منها الجسم نتيجة تجاوز الحد الطبيعي ، ويحتوي الكوليسترول الضار على كمية قليلة من البروتين وهو أخف في الوزن وبالتالي يتم توصيله بكميات أكبر للخلايا عند الحاجة ، ويؤدي إلى الولادة بكميات كبيرة ، وتتراكم على جدران الوريد والشرايين لتكوين لويحات تغطي الشرايين والأوعية الدموية وبالتالي يتم تثبيطها. وصول العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية إلى باقي الجسم.
يحتوي الكوليسترول الجيد HDL على نسبة عالية من البروتين مما يجعله أثقل من الكوليسترول الضار ووجوده في الجسم مهم ، وترجع أهميته إلى وظيفة نقل وتخزين الكوليسترول من الخلايا إلى الكبد وبالتالي تقليل وجود الكوليسترول في الأوعية الدموية ويكون تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى الخلايا والخلايا أكثر سهولة ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها.
النظام الغذائي هو المفتاح الرئيسي لحياة صحية خالية من الأمراض والمشاكل الصحية ، وتناول نظام غذائي يحتوي على أطعمة تساعد الجسم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم مهم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، وسيساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول وآلية التأثير في الجسم:
تساهم بعض الأطعمة في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم من خلال ارتباط الألياف القابلة للذوبان في الدهون بالكوليسترول في الجسم ، مما يثبط امتصاصه ويحتفظ به في الجهاز الهضمي حتى يخرج من الجسم ، أو تحتوي بعض الأطعمة على الستيرولات النباتية. التي تمنع امتصاص الكوليسترول ، قد تحتوي بعض الأطعمة على الدهون المتعددة غير المشبعة ، والتي يمكن أن تسبب خفض الكولسترول الضار بشكل مباشر.
الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الدهون وغيرها من الأشياء التي تمنع امتصاص الكوليسترول ، تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم والحفاظ على مستوياته ضمن الحدود الطبيعية:
إن الالتزام بنظام غذائي صحي والالتزام به لمرضى الكوليسترول يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدم ، وسيتم ذكر نظام غذائي صحي لمرضى الكوليسترول على مدار اليوم بـ 1202 سعرة حرارية.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…