ينمو التمر في أشجار النخيل وعادة ما يتم حصاده في الخريف وأوائل الشتاء ، والتمر غني بالسكر الطبيعي ، لذلك قد يعتقد البعض أنه ضار بالصحة ، لكنه مليء بالعناصر الغذائية ، مما يجعله وجبة خفيفة معتدلة. وتجدر الإشارة إلى أن الكمية المستهلكة يتم قياسها وتحتوي على السكر وبعض الدهون والألياف الغذائية والبروتين وفيتامين B6 والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والعديد من المعادن والفيتامينات الأخرى ، وهناك عدة أنواع من التمر. وهي تختلف في قيمها الغذائية وأشكالها وأحجامها ، وبعض النقاط حول فوائد ومضار التمر.
تحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة ، ولكن لأنها فواكه مجففة فهي غنية بالسعرات الحرارية ووجود الألياف فيها جزء مهم لأنها تساعد على تحسين حركة الأمعاء وبالتالي تحسين حركة الأمعاء. يقلل من الإمساك والألياف كما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم حيث أنه يبطئ من عملية الهضم وبالتالي يمنع بسرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات عالية من مضادات الأكسدة الموجودة في التمر تحمي من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكري. . تعمل التمر أيضًا على تحسين وظائف المخ والمساعدة في الولادة الطبيعية ، وفوائد أخرى لا تقارن أضرار التمر بالفوائد المذكورة أعلاه.
على الرغم من الفوائد العديدة للتمور ، إلا أن الآثار تختلف من شخص لآخر وهناك أضرار ناتجة عن الإفراط في تناول التمر ، لذا كن حذرًا وانتبه للكميات التي يتم تناولها يوميًا وفقًا للحالة الصحية لكل فرد. بشكل منفصل ومن هذه الأضرار:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…