تشكل قشور الليمون الطبقة الخارجية الصفراء أو الخضراء التي تحيط بفاكهة الليمون ، وبالإضافة إلى جزء صغير من اللب الأبيض الذي يتبع القشر ، عُرف قشور الليمون منذ العصور القديمة حيث كانت تستخدم في نكهة العديد من الأطباق. أدخلها في تحضير وتزيين الحلويات ، وتتميز القشور باحتوائها على كميات مركزة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة نفسها ، كما أن تناول كميات أكبر من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة يمكن أن يجلب فوائد عديدة للجسم ، تتضمن هذه المقالة الفوائد التالية: القدرة على النحافة.
قشور الليمون هي قشور الفاكهة التي تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم وفيتامين ج والألياف. تحتوي القشرة بشكل طبيعي على سعرات حرارية تمامًا مثل الفاكهة ، ولكن بكميات وتركيزات أقل تختلف عن تلك الموجودة في الفاكهة ، يوضح الجدول توزيع السعرات الحرارية. في 6 جرامات من قشر الليمون ، ما يعادل ملعقة كبيرة:
إجمالي السعرات الحرارية | مائة٪ | 2.8 سعرة حرارية. |
الكربوهيدرات | 81٪ | 2.3 كالوري |
بروتين | 13٪ | 0.4 سعرات حرارية |
الدهون | 6٪ | 0.2 كالوري |
الليمون من الفواكه التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن وتدعم عملية الهضم بفضل فيتامين سي الجيد الذي يحتوي عليه ، ويمكن استخدام فاكهة الليمون عن طريق وضع شرائح في الماء وشربها طوال اليوم ، ولكن قد يكون لها قشور. وهو أكثر فائدة لأنه يحتوي على ألياف تسمى البكتين ، وهذه الألياف غير موجودة أو قد تكون موجودة في الفاكهة نفسها ، ولكن بكميات صغيرة جدًا تساهم هذه الألياف في زيادة الشعور بالشبع لدى الأشخاص على مدى فترة طويلة من الزمن وكذلك ليمون. للاستفادة من فوائد قشر الليمون للتنحيف ، قشور تحتوي على مادة البوليفينول المعروفة بقدرتها على إذابة الدهون من الجسم والتخلص منها ضعي القشور في بعض الماء المغلي وحفنة من القشور النظيفة الطازجة في الماء ، انتظري بضع دقائق للتأكد من إزالة المستفيدين ، ولكل يوم.
يعتبر الليمون من الفواكه الغنية بمركبات معينة تساعد على حماية الجسم وتقليل الأمراض ، كما أن محتواه من فيتامين سي الليمون يعد خيارًا جيدًا لتقوية المناعة وحماية الجسم من البكتيريا والفيروسات. :
يتم صنع عصير الليمون عن طريق خلط عصير الليمون بكمية مناسبة من الماء ، وتجدر الإشارة إلى أن عصير الليمون يوفر العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، حيث يساعد في إنقاص الوزن ، لأنه يحمل فوائد مماثلة لفوائد الليمون. يساعد تقشير وشرب عصير الليمون لفقدان الوزن على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم ، كما أنه يزيد من معدل الأيض ، ويحافظ على مستويات الرطوبة في الجسم ، ويحسن وظيفة الميتوكوندريا المسؤولة عن إطلاق الطاقة في الجسم ، كما يساهم عصير الليمون في الزيادة. من التمثيل الغذائي. يعتبر خيار جيد لفقدان الوزن حيث أنه يحتوي على نسبة 30٪ أكثر من المعتاد ، كما أن الكمية الجيدة من الماء تمنح الجسم الشعور بالامتلاء والشبع مما يؤدي إلى انخفاض في الوجبات التي يتم تناولها بسبب طول الوقت الذي يستغرقه تناول الماء. المعدة ممتلئة.
قبل تناول الليمون أو أي نوع من أنواع الحمضيات ، من المهم التأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي منها. قد يعاني الأشخاص المصابون بحساسية الحمضيات من بعض الأعراض التي تحدث لهم نتيجة تناول الليمون. يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب في حالة ظهور الأعراض المصاحبة لهذا النوع ، فعند تناول ثمار الحمضيات ، قد تظهر هذه الأعراض فور لمس ثمار الحمضيات أو قد تحدث بعد تناولها بوقت قصير يمكن الكشف عن سبب أعراض الحساسية عن طريق حقن مادة مخففة والانتظار لمدة 15 دقيقة عن طريق إجراء فحص للجلد ، إذا لم يظهر الجسم أي آثار جانبية ، فإن الشخص بصحة جيدة وغير مصاب ، أو عن طريق فحص دم يوضح عدد الأجسام المضادة من الجلوبيولين المناعي في الدم وكم عددها إذا كان مرتفعًا ، فهذا يشير إلى وجود حساسية لدى الشخص وأي أعراض مبكرة قد تحدث لدى الشخص:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…