الزنك هو أحد العناصر المسؤولة عن عدد كبير من الأنشطة التي تحدث في جسم الإنسان حيث أنه يساهم في تحفيز نشاط ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف وهو عنصر أساسي لصحة جهاز المناعة ، حيث أن الزنك الغذائي الموصى به الكمية 11 مجم في اليوم للرجال و 8 مجم للنساء ويمكن استخدامها للتنحيف.
يوجد الزنك بشكل طبيعي في بعض أنواع الأطعمة ويضاف إلى بعضها ، وكذلك في شكل بعض العلاجات العلاجية التي يمكن تناولها بدون وصفة طبية ، مثل المكملات الغذائية ونزلات البرد. فيما يلي بعض المصادر الجيدة للزنك:
أظهرت دراسة نُشرت في دراسة التتبع البيولوجي في عام 2013 أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم عمومًا مستويات منخفضة من الزنك في الجسم ، ووجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة الأدوية المتقدمة في عام 2013 أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يستهلكون أقراص الزنك التي تحتوي على 30 ملليجرام من جلوكونات الزنك. على أساس يومي ، فقد أظهر تحسنًا في مستويات الدهون الثلاثية ، وفقدان الوزن ، ومؤشرات كتلة الجسم ، وبالتالي ، فإن الترويج لنظام غذائي يحتوي على الزنك قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن ، حيث أن الأشخاص الذين خضعوا للدراسات وفقدوا الوزن يأخذون الزنك إلى انقاص الوزن من خلال المكملات. بصرف النظر عن استهلاك كميات كبيرة من الزنك من خلال الأقراص والمكملات الغذائية ، فإنه قد يسبب تقلصات غير طبيعية ، والغثيان ، والإسهال ، والصداع ، وفقدان الشهية والقيء ، وكذلك انخفاض نشاط المناعة وضعف امتصاص العناصر الغذائية الأخرى ؛ لذلك ، يجب توخي الحذر عند تناول أقراص الزنك لإنقاص الوزن ، حيث أن الحد الأعلى للكمية الآمنة من الزنك لمؤسسة الصحة الوطنية هو 40 ملليجرام يوميًا للبالغين.
وفقًا لمقال نُشر في مجلة Scientific Reports ، فإن 1.1 مليار شخص حول العالم يعانون من نقص الزنك لأنهم لا يستطيعون الحصول على الكمية المطلوبة من الزنك من خلال نظامهم الغذائي ، وما هي الأسباب الثلاثة الرئيسية لهذه المشكلة:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…