أول ما يتبادر إلى الذهن عند الحديث عن فاكهة المانجو هو طعمها السكرية اللذيذ ولونها الذهبي اللامع ، فالفواكه تستهلك على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم بسبب قيمتها الغذائية الكبيرة ، لكن تجدر الإشارة إلى أن نسبة السكر بالفاكهة عالية. على الرغم من أن سكر الفاكهة يختلف عن السكر المعالج لأنه متوازن مع الألياف وعدد من العناصر الغذائية للجسم ، فكيف يؤثر الاستهلاك المفرط وكمية السكر على هذه هي السعرات الحرارية في المانجو؟
تحتوي المانجو على حوالي 200 سعرة حرارية ، أي ما يعادل 10٪ من متوسط السعرات الحرارية اليومية المطلوبة لمعظم البالغين ، ويمكن للشخص الذي يزن حوالي 60 كيلوجرامًا أن يحرق هذه الكمية من الطاقة خلال ساعة من الأعمال المنزلية متوسطة المستوى. فاكهة المانجو الاستوائية حمراء. والأصفر ، ولكن بقلب ذهبي لامع ، مثله مثل القيم الغذائية الأخرى ، فهو لا يحتوي على دهون تقريبًا ، وعند الحديث عن الفيتامينات والمعادن ، فهو أيضًا مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج ومصدر جيد لفيتامين ب 6 و البوتاسيوم المعدني.
بينما تشير المقالة إلى السعرات الحرارية التي تحد من استهلاكها المفرط في المانجو ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول المانجو وإدراجه في النظام الغذائي يمكن أن يساهم في تحسين صحة الإنسان وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة. الفوائد الصحية بما في ذلك ما يلي.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…