كم عدد السعرات الحرارية في مخلل الخيار؟ على الرغم من الاعتقاد السائد لدى البعض بأن الخيار عبارة عن خضروات ، يمكننا بلورة أهم السعرات الحرارية لكل نوع من الجدول أدناه ، حيث أن الخيار هو في الواقع فاكهة ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية:
| خيار | حجم الوجبة | كالوري |
| خيار قشر طازج | نصف كوب | 7.8 سعرات حرارية |
| خيار طازج مقطع في القشر | نصف كوب | 8 سعرات حرارية |
| خيار مقشر ومقطع مكعبات | نصف كوب | 8 سعرات حرارية |
| خيار طازج غير مقشر | حبة متوسطة | 24 سعرة حرارية |
| خيار الدفيئة الطازج | 0.66 كوب | 10 سعرات حرارية |
| خيار ياباني طازج | 0.66 كوب | 10 سعرات حرارية |
| 28 جرام | 5 سعرات حرارية | |
| سوشي مع لفائف الخيار | قطعة | 231 سعرة حرارية |
| سوشي الخيار مع السلطعون | قطعة | 257 كالوري |
| عصير الخيار الفوار | صندوق | 0 سعرات حرارية |
يعد الخيار من أصح الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
كم عدد الكربوهيدرات التي يعطيها الخيار للجسم؟ يحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ، وأهمها يمكن بلورته من خلال رسم بياني يوضح القيمة الغذائية لـ 100 جرام من الخيار الطازج مع قشره:
| مكون غذائي | قيمة مغذية |
| بروتين | 0.65 جرام |
| الكربوهيدرات | 3.63 جرام |
| الدهون | 0.11 جرام |
| الأساسية | 0.5 جرام |
| الكالسيوم | 16 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 13 ملليغرام |
| الفوسفور | 24 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 147 ملليغرام |
| 2.8 ملليغرام | |
| حمض الفوليك | 7 مكغ |
يحتوي الخيار على العديد من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم.
ما هي أهم الفوائد الصحية للخيار للجسم؟ هناك العديد من الفوائد الصحية التي يحاول الاختيار تقديمها للجسم ويمكننا شرحها بالتفصيل باستخدام النقاط التالية:
للخيار العديد من الفوائد الصحية الهامة للجسم.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…