ما هو الأثر الصحي لمعالجة الخبز الأبيض؟
الخبز الأبيض أو الدقيق الأبيض المصنوع من معالجة الحبوب الكاملة لإزالة النخالة والجراثيم ، والمنتجات المصنوعة من الدقيق المكرر أرق وأخف وزنا وتستمر لفترة أطول من الخبز غير المكرر ، لكن معالجة الدقيق يزيل معظم أو كل الألياف والفيتامينات. المعادن والكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم تبقى سريعة وسهلة الهضم.
يمكن أن تؤدي معالجة الدقيق الأبيض إلى نقص غذائي بسبب فقدان العناصر الغذائية ، لكن بعض المعالجات تضيف بعض العناصر الغذائية المفقودة إلى الدقيق الأبيض المعالج باستخدام المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب ، لكن مكملات الفيتامينات هذه ليست جيدة مثل الفيتامينات. من المصادر الطبيعية ، لأن جسم الإنسان عادة يمكنه امتصاص ومعالجة العناصر الغذائية من المصادر الطبيعية بشكل أفضل من المصادر المصنعة ، لذلك هناك عدة أسباب قد تقنعك بالتخلي عن الخبز الأبيض واستبداله بما. أفضل وأكثر صحة وغنية بالمغذيات التي تفيد صحة الإنسان وتقي من الأمراض.
لماذا يجب التوقف عن تناول الخبز الأبيض؟
يعتبر تناول جميع أنواع الخبز من العادات اليومية لمعظم الناس ، فهناك أنواع مختلفة من الخبز ، مثل خبز الحبوب الكاملة ، والخبز المحلي ، وخبز الذرة وغيرها ، ويفضل الكثير من الناس تناول الخبز الأبيض. ومع ذلك ، هناك عدة أسباب يمكن أن تقنعك بالتوقف عن تناول الخبز: هناك أنواع مغذية أكثر من الخبز الأبيض ، وأحد أسباب تجنب الخبز الأبيض:
هل يحتوي الخبز الأبيض على عناصر مفيدة للجسم؟
وبعد بعض مضار تناول الخبز الأبيض وأهمية الابتعاد عنه وتقليله واستبداله بالخبز الأسمر ، سيتم مناقشة القيمة الغذائية لمائة جرام من الخبز الأبيض حيث أن أغلبها يحتوي على العناصر الغذائية التالية. يمكن إضافتها وقد لا توجد بشكل طبيعي في:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…