طرق الوقاية من تساقط الشعر
مكونات الشعر
يتكون الشعر من أجزاء بسيطة ولكن أهميته أن له وظائف في الأداء الاجتماعي ومظهر الشخص وأن بصيلات الشعر تعتمد على الجلد وتتكون من بروتين يسمى الكيراتين. تشكل البصيلات قاعدة الشعر وتعمل الأوعية الدموية على إيصال الهرمونات التي تعمل على تغذية الخلايا في بصيلات الشعر والتحكم في نمو الشعر وبنيته ، وتجدر الإشارة إلى أن نمو الشعر يتم على ثلاث مراحل مختلفة. لذلك تبدأ المراحل بمرحلة النمو ، ثم المرحلة الانتقالية ، ثم مرحلة الراحة ، وتستعرض المقالة العديد من القضايا المتعلقة بقضايا تساقط الشعر وطرق العلاج والوقاية وكذلك أنواع الشعر والشعر.
أنواع مشاكل الشعر
يأتي الشعر بأطوال وأنماط وألوان مختلفة ، ولكن بغض النظر عن نوع الشعر الذي يمتلكه ، يواجه الجميع مشاكل الشعر مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، ومن أهم هذه المشاكل:
- الشعر الأبيض أو الرمادي: يمكن أن يكون الشعر الأبيض عند بعض الأشخاص مميزا ، ولكن هناك الكثير ممن يكرهون تغير لون الشعر وهذا يعود إلى أن يظهرهم في العمر ، وينتج الشعر الأبيض ، تعرض الصورة باللون الأبيض للضرر على مر السنين ، مما يقلل من إنتاج الميلانين. أخيرا.
- تساقط الشعر: في المعدل الطبيعي ، يفقد الشخص شعر وجهه كل يوم ، لكن الزيادة في تساقط الشعر قد تشير إلى مشاكل مختلفة ومتعددة مثل الوراثة ، واستخدام بعض الأدوية ، والعلاجات الكيميائية والإشعاعية. انخفاض في بعض العناصر الغذائية ، لذلك يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في تساقط الشعر.
- تلف الشعر: العديد من العوامل المتعلقة بتلف الشعر تؤدي إلى نقص الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجلد والشعر الجاف ، مثل كثرة الغسيل وكذلك استخدام الصبغات ومجففات الشعر.
- الشعر الدهني: ينصح بغسل الشعر باستخدام مواد مخصصة للشعر الدهني ، حيث أن زيادة إفرازات الغدد قد تسبب تكوّن دهني مفرط في الشعر.
أسباب تساقط الشعر
تختلف أسباب تساقط الشعر من شخص لآخر ، حيث يمكن أن تكون العوامل البيولوجية والنفسية وكذلك الطعام من بين أسباب تساقط الشعر. تتناول المقالة أهم أسباب تساقط الشعر:
- الإجهاد البدني: يمكن أن يكون الإجهاد البدني المختلف سببًا في تساقط الشعر ، ويشمل ذلك الإصابات المختلفة وحوادث المرور والعمليات الجراحية وغيرها.
- الحمل: يعتبر الحمل من العوامل الرئيسية لتساقط الشعر ويرجع ذلك إلى إفراز هرمونات في الجسم أثناء الحمل ، أبرزها البروجسترون والإستروجين.
- الإفراط في تناول فيتامين (أ) في الجسم: غالبًا ما يكون نقص فيتامين (أ) لدى الشخص سببًا لمشاكل صحية يمكن أن تؤثر عليه ، ولكن من الجدير بالذكر أن زيادة فيتامين (أ) يمكن أن تؤدي أحيانًا إلى مشاكل مثل زيادة الفيتامينات في الجسم. يسبب A تساقط الشعر في بعض الحالات.
- نقص البروتين: يمكن أن يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من البروتين إلى الكثير من الأضرار الجسدية والصحية للشخص ، بما في ذلك الأشياء التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر
- الصلع الذكوري النمطي: يزيد حدوث الصلع عند الرجال أكثر من النساء بسبب الجينات والوراثة ، كما تساهم هرمونات الذكورة في زيادة وتيرة تساقط الشعر.
- الوراثة: قد تصاب بعض النساء بمشكلة تساقط الشعر ، ويرجع ذلك إلى عوامل وراثية قد تكون مشابهة لنمط تساقط الشعر عند الذكور ، وهذا ما يسمى بالنمط الذكوري.
- الإجهاد النفسي: يلعب الضغط النفسي دورًا في تساقط الشعر بسبب زيادة بعضه عند حدوث اختلال في التوازن الهرموني أو حدوث الإجهاد.
- فقر الدم: تختلف أسباب الإصابة بفقر الدم ، إلا أن فقر الدم بحد ذاته يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.
- قصور الغدة الدرقية: يحدث قصور الغدة الدرقية لأسباب مختلفة ، بغض النظر عن أسباب قصور الغدة الدرقية ، تكمن أهميته في إفراز الهرمونات التي تنظم العمليات الحيوية في الجسم وتسبب تساقط الشعر.
- العلاج الكيميائي والإشعاعي: من المعروف أن العلاج الكيميائي والإشعاعي من أسباب تساقط الشعر ، ويحدث لأن العلاج يعتمد على مهاجمة الخلايا المتكاثرة والمتجددة بسرعة ، بما في ذلك الشعر والأنسجة المحيطة بالجهاز الهضمي.
علاج تساقط الشعر
هناك طرق عديدة لعلاج تساقط الشعر ، اعتمادًا على سبب حدوثه ، هناك أسباب وراثية لا يمكن للعلم تغييرها وتعتمد على عوامل الحياة والنظام الغذائي وما إلى ذلك. هناك أسباب مرتبطة ببعض الأمراض وقد يتم طمسها. اسباب تساقط الشعر ومن اهم طرق علاج تساقط الشعر هي:
- استخدام موسعات الأوعية الدموية مثل المينوكسيديل.
- استخدام بعض الأدوية التي تحتوي على نظير البروستاجلاندين.
- يمكن أن يساعد تناول فيتامين د في نمو الشعر وتقليل تساقطه.
- زراعة الشعر الجراحية.
- استخدام العلاج بالليزر.
طرق منع تساقط الشعر
هناك طرق عديدة لمنع تساقط الشعر تعتمد بشكل أساسي على معايرة نمط حياة غير صحي واتباع الطرق التي تساعد على حماية الشعر ، وتجدر الإشارة إلى أن طرق الوقاية قد لا تعمل مع بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل وراثية. أهم طرق منع تساقط الشعر هي:
- تجنب أدوات التصفيف ذات الحرارة العالية.
- تجنب تسريحات الشعر التي تشد الشعر.
- عدم صبغ الشعر أو تبييضه بالمواد الكيماوية.
- استخدمي شامبو لطيف ومريح للشعر.
- استخدم فرشاة ناعمة مصنوعة من ألياف طبيعية.
- استخدام العلاج بالضوء المنخفض لتلف الشعر.
- تناول المكملات الغذائية.
- استخدام الزيوت الطبيعية.
- غالبًا ما يؤدي تدليك فروة الرأس إلى زيادة تدفق الدم.
- تجنب التدخين.
أغذية مفيدة لشعر صحي
يعتبر الكثير من الناس أن الشعر ذو المظهر الصحي علامة على الصحة والجمال ، وكأجزاء أخرى من الجسم ، فإنه يحتاج إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للمساعدة في نمو الشعر بشكل صحي ، ويرتبط تساقط الشعر أحيانًا بمشكلات غذائية ، وفيما يلي أكثرها مغذيات مهمة للشعر:
- حديد.
- الزنك.
- بروتين.
- فيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين د.