الشوربة هي وجبة سهلة التحضير وعادة ما يتم تناولها ساخنة وعندما يتم تحضيرها بشكل صحي ستكون الوجبة المغذية المثالية لنظام غذائي لفقدان الوزن ، وتوفر الشوربة الكثير من الخضار الموصى بها. تناول الطعام بسلاسة خلال النهار وأيًا كان الطعام الطازج أو المجمد أو المعلب الذي يحبه الشخص ، فهو مغذي أكثر ويحتوي على المزيد من الألياف ، مما يضيف طعمًا أكثر نكهة إلى الحساء ، على سبيل المثال إضافة اللحوم الخالية من الدهن يوفر البروتين والطماطم مصدرًا جيدًا للليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ولأن الحساء يحتوي على الكثير من الماء ، فإنه سيملأ المعدة. يشعر بالشبع مع سعرات حرارية أقل ، ولكن هل حمية الحساء المحترقة صحية؟ وهل هو مفيد؟
تتضمن حمية حساء الحرق تناول كميات كبيرة من حساء الملفوف لمدة أسبوع ، ويمكنك أيضًا تناول بعض الفواكه والخضروات والدجاج ولحم البقر والأرز البني ، ويقول المؤيدون إنها طريقة جيدة لفقدان الوزن بسرعة كبيرة ، لكنها المزيد من الماء من الدهون.أو وزن الأنسجة الخالية من الدهون ، توضح النقاط التالية مزيدًا من التفاصيل حول حمية الحساء المحترقة:
ما يعرف بحرق الشوربة أو حساء الكرنب يحتوي على أنواع عديدة من الخضار ، ولكن بالطبع يضاف المكون الرئيسي بكميات كبيرة مقارنة بالكرنب وأنواع أخرى ، وهذا الحساء هو المكون الرئيسي للشوربة. يمكن تحضير حمية الحساء المحترق بكميات كبيرة وتخزينها في الثلاجة أو مجمدة ، وتبقى لفترة أطول دون الحاجة إلى طهيها مرة أخرى وتحضير جميع مكوناتها عدة مرات ، كما في مكوناتها ، على النحو التالي:
يعتمد النظام على 7 أيام ، لذلك بالإضافة إلى تناول أطعمة محددة أخرى ، من الضروري تناول شوربة الملفوف حوالي 3 مرات في اليوم و6-8 أكواب من الماء يوميًا ، مما يمنع تناول الأطعمة الأخرى. موصى به من قبل النظام والجدول أدناه يوضح النظام بسبعة أيام:
اول يوم | ينصح بتناول الفاكهة | يستثنى الموز فقط من أصناف الفاكهة. |
اليوم الثاني | ينصح بتناول الخضار الورقية والخالية من الأوراق ، سواء كانت نيئة أو مطبوخة. | يحظر أكل أي نوع من الفاكهة |
اليوم الثالث | يوصى بتناول الفواكه والخضروات معًا. | يستثنى من ذلك البطاطس فقط والموز |
اليوم الرابع | ينصح بتناول الموز والحليب قليل الدسم. | البنود الأخرى مستبعدة |
اليوم الخامس | بالإضافة إلى ست طماطم ، يوصى بتناول الدجاج منزوع الجلد واللحوم الحمراء. | في عملية طهي اللحوم ، يحظر القلي |
اليوم السادس | يوصى بتناول اللحوم الحمراء والخضروات الورقية فقط. | يُستثنى من ذلك البطاطس ، بالإضافة إلى عدم الإفراط في الدهون عند الطهي |
اليوم السابع | ينصح بتناول وعاء من الأرز البني مع الخضار وعصير الفاكهة غير المحلى. | لا حظر |
نظام حساء الكرنب المعترف به من قبل نظام حساء الشوربة لا ينصح بتناوله بشكل صارم لأكثر من أسبوع لأنه يقتصر على مكونات معينة ويحظر العديد من الأصناف الأخرى بالإضافة إلى كونه غير متوازن من الناحية التغذوية ، وتوضح النقاط التالية العيوب التي يجب اتباعها هذا النظام الغذائي:
تحتوي الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية على توصيات ونصائح حول نظام غذائي صحي ومتوازن وتوصي باستهلاك حوالي 1500 سعر حراري يوميًا لفقدان الوزن ، على الرغم من أن هذا الرقم يختلف حسب العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط ، إلا أن نظام الحساء الساخن غني. في الخضروات ، ولكن النظام الغذائي العام لا يتناسب مع هذه الإرشادات للسلبيات المذكورة سابقًا ، فإن النقاط التالية تصف الأطعمة الموصى باستخدامها كجزء من نظام غذائي صحي
غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن ، مما قد يدفعهم إلى اللجوء إلى اتباع نظام غذائي حارق أو حمية غذائية غير صحية مماثلة ، لذلك من الجيد اتباع بعض النصائح الصحية لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة وسهولة. كما توضح النقاط التالية:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…