حبوب أوميغا 3 للشعر
أوميغا 3
أوميغا 3 عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في زيوت الأسماك وخاصة سمك السلمون ، وتوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم حيث تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات الكوليسترول الضار وتحميه من أمراض العيون الشائعة. مثل تلك التي يرمز إليها حمض eicosapentaenoic ، وحمض docosahexaenoic ، وحمض alpha-linolenic ، و eicosapentaenoic acid أو EPA ، وتلك التي يرمز لها بحمض docosahexaenoic أو DHA ، لا يمكن للجسم إنتاجها ، لذلك تؤخذ على شكل مكملات غذائية وتلك التي يرمز إليها ألفا لينولينيك حمض أو ALA بشكل أساسي يوجد في بذور الكتان والجوز في الزيت ، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن فوائد حبوب أوميغا 3 وأوميغا 3 للشعر.
فوائد أوميغا 3
قبل الحديث عن حبوب أوميغا 3 للشعر ، سنذكر بعض الفوائد الصحية لأوميجا 3 ، وكما ذكرنا سابقًا ، فإن مصدر أوميغا 3 هو الأسماك ، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين. تحتوي هذه الأسماك على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3. تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع ومتاح كمكمل غذائي على شكل حبوب أوميغا 3 لمن لا يختارون تناول السمك ، وتشمل الفوائد أوميغا 3:
- تساعد في خفض ضغط الدم.
- يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يقلل من احتمالية عدم انتظام ضربات القلب.
حبوب أوميغا 3 للشعر
يحتاج الجسم إلى أوميغا 3 ليعمل بشكل صحيح ، على الرغم من أن الجسم لا يستطيع إنتاج أوميغا 3 كما ذكر سابقًا ، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية مثل الأسماك الدهنية أو تناول المكملات الغذائية الغنية لضمان حصولك على أوميغا 3. مثل أوميغا 3 وحبوب زيت السمك ، يُعتقد أن أوميغا 3 تساعد في تحفيز نمو الشعر وتقويته ومنع تساقطه ، بالإضافة إلى تغذية بصيلات الشعر على النحو التالي:
- توفر أوميغا 3 البروتينات والمغذيات الأساسية لبصيلات الشعر والجلد.
- يمنع التهاب بصيلات الشعر الذي يمكن أن يساهم بشكل مباشر في تساقط الشعر.
- يحفز نمو الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
تعتقد دراسة جديدة أجريت في عام 2015 أن النساء اللواتي يتناولن حبوب زيت السمك كمكملات أوميغا 3 يزيد بشكل كبير من نمو الشعر ويقلل بشكل كبير من تساقط الشعر ، كما أن تطبيق حبوب أوميغا 3 موضعياً على فروة الرأس يمكن أن يجعل الشعر أكثر صحة وتألقًا. إنه أكثر حيوية ولمعانًا ، ولكن يجدر النظر في أن استخدام حبوب أوميغا 3 للشعر موضعيًا يمكن أن يسبب رائحة غير مرغوب فيها ويجب أخذ جرعة أوميغا 3 أو زيت السمك في الاعتبار. الحبوب 1000 ملليجرام كمكمل غذائي بشرط ألا تتجاوز 3000 ملليجرام في اليوم.