تنتمي المريمية إلى عائلة النعناع ، وتنحدر أصولها من البحر الأبيض المتوسط وتنتشر الآن في أجزاء كثيرة من العالم. لونه أبيض وأرجواني ووردي ، وأوراقه مغطاة بتركيبات صغيرة تشبه الشعر تسمى trichomes ، وقد اعتبرت المريمية عنصرًا أساسيًا في الطب التقليدي لآلاف السنين نظرًا لدورها في الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة وعلاجها. يخفف الألم ويستخدم بعدة طرق ؛ كما يتم استخراج الزيوت العطرية الطازجة أو المجففة أو المسحوقة منه ؛ وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات الأساسية والمفيدة للجسم وسيتم ذكر فوائد المريمية لفقدان الوزن.
قبل شرح فوائد المريمية لخسارة الوزن ، تجدر الإشارة إلى الفوائد الصحية المؤكدة والمثبتة علميًا للمريمية والأسباب التي تجعل الكثير من الناس بحاجة إلى تناولها لأنها كانت في السابق أحد أشهر أنواع الأعشاب. تخلص من العديد من المشاكل الصحية. غنية بالمحتوى الغذائي والفوائد الصحية للعناصر والمركبات الأساسية للجسم ، وتشمل:
من المعروف أن زيادة وزن الجسم والسمنة تؤدي إلى عدد من المضاعفات الصحية مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ، لذلك قام العديد من الباحثين بدراسة الطرق الطبيعية التي تساعد في التحكم في فقدان الوزن ، والدراسات ؛ من خلال فحص تأثير المستخلص الميثانولي المستخرج من أوراق المريمية ، أجريت فوائد المريمية واختبارات التخسيس على العديد من الحيوانات ، وأكدت نتائج الدراسات أن مستخلص الميثانول يثبط امتصاص الدهون. في البنكرياس مما يتسبب في انخفاض وزن جسم الفئران وبالتالي زيادة الدهون والسمنة وهذا يؤكد فوائد المريمية للتنحيف.
وفقًا لدراسة أخرى أجريت في عام 2013 ، من بين أهم فوائد المريمية لفقدان الوزن ؛ لقد وجدت أن الزيت العطري في المريمية يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي والتوتر ، وهذه السلالة هي عامل مساهم في السمنة ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى مرض السكري وضعف جهاز المناعة.
بعد التعرف على فوائد المريمية لفقدان الوزن والفوائد الصحية للجسم ، من الضروري معرفة محتواها من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية ، فهي من أكثر أنواع الأعشاب شيوعًا التي تحتوي على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة. والمعادن والنسبة الغذائية للمريمية تعادل 100 جرام:
كالوري | 315 سعرات حرارية |
الذي – التي | 7.96 جرام |
بروتين | 10.63 جرام |
إجمالي الدهون | 12.75 جرام |
الكربوهيدرات | 60.73 جرام |
الألياف الغذائية | 40.3 جرام |
حلويات | 1.71 جرام |
الكالسيوم | 1652 ملليغرام |
حديد | 28.12 ملليغرام |
المغنيسيوم | 428 ملليغرام |
الفوسفور | 91 ملليغرام |
البوتاسيوم | 1070 ملليغرام |
صوديوم | 11 ملليغرام |
الزنك | 4.7 ميليغرام |
فيتامين سي. | 32.4 ملليغرام |
الثيامين | 0.75 ملليغرام |
الريبوفلافين | 0.34 مليغرام |
النياسين | 5.72 ملليغرام |
فيتامين ب 6 | 2.69 ملليغرام |
حمض الفوليك | 274 مكجم |
فيتامين أ | 295 مكجم |
فيتامين هـ | 7.48 ميكروغرام |
فيتامين ك | 1714.5 ميكروغرام |
الأحماض الدهنية المشبعة | 7.03 جرام |
أحماض دهنية أحادية غير مشبعة | 1.87 جرام |
الأحماض الدهنية غير المشبعة | 1.76 جرام |
لا يُنظر في معرفة فوائد المريمية لفقدان الوزن وفوائدها العديدة للجسم ؛ هناك أسباب كافية لاعتبارها مادة غذائية آمنة ، ولا يوجد خطر جانبي أو ضرر من تناولها ، خاصة إذا تم تناولها بجرعات عالية أو لفترات طويلة من الزمن ، وبعض أنواع المريمية تحتوي على مادة كيميائية تسمى Thujone ؛ هناك بعض الفئات والمواقف المحددة التي تعتبر سامة إذا تم تناولها بإفراط ويمكن أن تسبب نوبات وتلف الكبد وتلف الجهاز العصبي ، وتقترح شرب المريمية أو عدم تناولها بكميات كبيرة ، مثل:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…