الفاصوليا على شكل الكلى هي نوع شائع من الفاصوليا ، وهي بقول موطنها أمريكا والمكسيك وتعرف علميًا باسم Phaseolus vulgaris ، والفاصوليا هي واحدة من أهم المحاصيل الزراعية ومصدرًا للبروتين في أجزاء مختلفة من العالم. الفاصوليا المطبوخة سامة وهناك أنواع وألوان مختلفة من الفاصوليا ، بما في ذلك الأبيض والأسود والأحمر والأرجواني والمرقط والمخطط والمرقش ، ولها قيمة غذائية كبيرة لأنها مصدر للكربوهيدرات ونظام غذائي معتدل السعرات الحرارية. لأن 100 جرام توفر 127 سعرًا حراريًا للجسم وتحتوي على نفس الكمية من 8.7 جرام من البروتين و 6.4 من ألياف الحبوب ، تعد الفاصوليا البيضاء من أشهر أنواع الفاصوليا ، وتستخدم الفاصوليا البيضاء للتنحيف ، وهكذا توضح هذه المقالة .
يُطلق على الحبة البيضاء اسم cannellini باللغة الإنجليزية وتتميز بشكل الكلى وقشرتها الصلبة ، وقد اشتهر المطبخ الإيطالي باستخدامه لعدة قرون ولذلك يُطلق عليه أيضًا اسم الفول الإيطالي نظرًا لأنه له دور في التخسيس. وفقًا للنقاط التالية:
تعتبر أهمية الفاصوليا البيضاء في إنقاص الوزن حقيقة أكدتها الدراسات العملية وهي أيضًا عنصر غذائي أساسي في نظام غذائي صحي ، حيث أن حصة واحدة من الفاصوليا البيضاء المطبوخة هي مصدر للألياف والبروتين والعديد من المعادن والفيتامينات الهامة. (نصف كوب) يوفر 11٪ من احتياجات الجسم من الحديد و 17٪ من احتياجاته من المنجنيز و 21٪ من احتياجاته من النحاس و 9٪ من احتياجاته من المغنيسيوم و 8٪ من احتياجاته من البوتاسيوم و 8 6٪ من احتياجاته من الزنك و ك 6٪ من احتياج الفيتامين
في هذا الفيديو ، تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانا بردكجي عن فوائد الفاصوليا البيضاء في النظام الغذائي.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…