الأحماض الأمينية هي وحدات أساسية في بناء البروتين ، وهناك 20 نوعًا أساسيًا من الأحماض الأمينية التي تشكل الآلاف من البروتينات المختلفة في جسم الإنسان ، وتعتبر 9 من هذه الأحماض الأمينية ضرورية ، أي لا يستطيع الجسم إنتاجها ويجب تناولها. من النظام الغذائي كما هو الحال مع الأحماض الأمينية والباقي يسمى الأحماض الأمينية غير الأساسية لذا فالحمية ليست ضرورية حيث يمكن للجسم أن ينتجها ، وسنتحدث عن فوائد الأحماض الأمينية في هذا المقال. بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، تعامل مع الأحماض ثم مكملات الأحماض الأمينية والآثار الجانبية لهذه المكملات إن وجدت.
قبل مناقشة موضوع الأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، تجدر الإشارة إلى فوائد الأحماض الأمينية ، خاصة تلك المصنفة على أنها “BCAA” ، وهي سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة الموجودة بكثرة في مكملات البروتين. لمحة عامة عن هذه الفوائد:
أما بالنسبة لموضوع المقال الرئيسي ؛ الأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن – أظهرت دراسة جديدة عن الأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن – وجود ارتباط إيجابي بين زيادة المحتوى الغذائي للأحماض الأمينية الأساسية وبروتين مصل اللبن وانخفاض الوزن وكتلة الدهون. أمراض الشيخوخة والأمراض المزمنة في جامعة أركنساس للعلوم الطبية – في دراسة للأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن حتى يستبدل كبار السن الوجبات العادية بوجبات أخرى تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الأمينية الأساسية ، تحسن بروتين مصل اللبن من صحتهم وكتلتهم العضلية في أجسامهم وكمية الدهون في أجسامهم.هذا هو السبب في أن الأحماض الأمينية لا توجد فقط بين الرياضيين والمراهقين ، ولكن أيضًا لدى كبار السن الذين لديهم معدلات استقلاب بطيئة نسبيًا نتيجة الشيخوخة ، وقد أكد العديد من الخبراء في أبحاثهم – حول الأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن – زيادة محتوى البروتين في نظامك الغذائي اليومي ، وتسريع فقدان الدهون وتقليل وزن الجسم وجعل المزيد من الصحة والحيوية ، وأيضًا أن مكملات مصل اللبن جنبًا إلى جنب مع الأحماض الأمينية الأساسية تزيد من التمثيل الغذائي للعضلات وقد يكون هذا هو السبب. السبب الفسيولوجي وراء انخفاض نسبة الدهون في الجسم يجب أن تذكر الأبحاث والأبحاث أيضًا ما يلي حول الأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن. – مكملات الأحماض الأمينية يمكن أن تساعد كبار السن على تقليل كتلة الدهون في أجسامهم ، كما أنها ستساعد بالتأكيد الشباب والشباب على إنقاص الوزن لأن معدل الأيض لديهم سريع وبالتالي فإن آلية حرق السعرات الحرارية أكثر كفاءة. .
بعد مناقشة موضوع الأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، من الضروري التطرق إلى مكملات الأحماض الأمينية وأسباب انتشارها وشعبيتها من قبل الرياضيين وغيرهم في الآونة الأخيرة ، وبشكل عام هذا النوع من المكملات ، لا يستطيع الجسم إنتاجها. عشرين حمضًا أمينيًا لا يستطيع إنتاج الجسم ، ولكن يجب الحصول عليه من الطعام ويمكن للفرد استخدام هذه الأحماض ، ويحتاج إلى تناول كميات كبيرة من اللحوم والحبوب ومصادر البروتين الأخرى للحصول على ما يكفي ، لذلك اشترته شركات الأدوية والمكملات الغذائية. وميزة هذه النقطة أنه بدأ تسويق هذه المكملات من خلال توزيع كميات كبيرة نسبيًا من اللحوم ومصادر البروتين الطبيعي للاستهلاك ، للتعويض عن احتياجات الأحماض الأمينية للرياضيين وغير الرياضيين. يحتوي على “Leucine” و “Iso-leucine” و “Valine” ومعظم هذه المكملات تأتي في شكل مسحوق أو مسحوق قابل للذوبان في الماء ومسكر ، أو على شكل أقراص عن طريق الفم.
بعد التعرف على مكملات الأحماض الأمينية ومناقشة الأحماض الأمينية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، يجدر ذكر الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها هذه المكملات في حالة الإفراط في تناولها أو استخدامها دون استشارة طبية ، وتشمل هذه الآثار:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…