فيتامين ب 12 ، أو كوبالامين ، هو أحد فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء ويلعب دورًا رئيسيًا في تخليق الخلايا الحمراء ، واستقلاب خلايا الجسم ، وعمل الخلايا العصبية ، وتخليق الحمض النووي الذي يحمل المادة الوراثية في الخلية. تتوفر. يمكن أن يؤكل كمكمل غذائي أو يعطى كحقن عضلي للأشخاص المصابين بفقر الدم الذي قد ينتج عن نقص فيتامين ب 12 ، ونقص فيتامين ب 12 نادر لأن الجسم يستطيع تخزين ما يحتاجه لعدة سنوات وهو ضروري. لتجنب الضرر المحتمل لفيتامين ب 12 ، تأكد من زيادة جرعة مكملات الكوبالامين الغذائية التي تتناولها.
على الرغم من تنوع المكملات الغذائية اليومية ، واحتياجات الفيتامينات والمعادن بين الناس ، والظروف البيئية والمناخية ، والعادات ، والتقاليد ، والطعام الذي يأكله الشخص ، إلخ. نظرًا لتنوعه ، هناك بعض المعايير التي يمكن الاعتماد عليها للعثور على الجرعة النموذجية التي يحتاجها الشخص بناءً على عمره وجنسه ، وفيما يتعلق بفيتامين B12 ، يمكن القول أن هذا الفيتامين ، المناسب للفرد ، يقدر بالميكروجرام ميكروجرام يوميًا على النحو التالي:
يعتبر فيتامين ب 12 – مثل المكملات الغذائية الطبيعية الأخرى – آمنًا عند تناوله دون زيادة الجرعة الموصى بها ، ولكن عند تناوله بكميات غير واعية ، فقد يكون له بعض الآثار الجانبية التي قد تختفي عند التوقف عن تناوله ، وتشمل هذه الآثار:
يمكن أن يؤدي تناول فيتامين ب 12 أيضًا إلى ظهور أعراض حساسية من الأدوية ، والتي يمكن أن تظهر على شكل تورم في الوجه واللسان بعد الحقن وصعوبة في التنفس والبلع المفاجئ ، لذلك عند حدوث هذه الأعراض يجب نقل المريض إلى أقرب مركز طبي طوارئ لاتخاذ أفضل الاحتياطات حسب الحالة و B12 يمكن أن يؤثر فيتامين على بعض الحالات الطبية. إنها سلبية وبالتالي يجب توخي الحذر عند وجودها بين المواقف التالية:
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…