هل من الآمن تناول البطيخ لمرضى السكر؟ يعد البطيخ من ثمار الصيف التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي ، ولكن هذا لا يعني أنه غير آمن للأكل لمرضى السكر ، حيث توجد بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها ، والأهم من ذلك تحديد حجم الحصة الغذائية المناسبة للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم والبطيخ في نيجيريا عام 2020. بناءً على دراسة لفحص تأثير الأكل على الفئران وكانت كالتالي:
وأظهرت الدراسة أن “عصير البطيخ له خصائص مضادة للأكسدة ونشاط مضاد لنسبة السكر في الدم ، حسب الجرعة ، وبالتالي يمكن أن يخفض سكر الدم الصائم في الفئران المصابة بداء السكري”.
يوصى بالحد من معدل رجيم البطيخ الأحمر لمرضى السكر وذلك لضبط مستوى السكر في الدم.
ما هو تأثير تناول البطيخ على الجسم؟ بالإضافة إلى كون البطيخ فاكهة لذيذة ، فإنه له تأثير إيجابي على الصحة ، فهو مصدر غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج ، ومن أهم الفوائد العامة لتناول البطيخ الأحمر:
يمكن أن يساعد تناول البطيخ في تحقيق العديد من الفوائد الصحية للجسم.
ما هي القيمة الغذائية لتناول البطيخ؟ يعتبر البطيخ فاكهة غنية بالماء والعديد من العناصر الغذائية وهو مصدر غذاء بكميات قليلة من الكربوهيدرات ، لذلك يوصى بتناول البطيخ كجزء من نظام غذائي صحي ، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية ، وتجدر الإشارة إلى أن كوب واحد من البطيخ المقطع يحتوي على:
كالوري | 46 كالوري |
الدهون | 0.23 جرام |
الكربوهيدرات | 11.48 جرام |
الألياف الغذائية | 0.6 جرام |
بروتين | 0.93 جرام |
حلويات | 9.42 جرام |
الذي – التي | 139 جرام |
الكالسيوم | 11 مجم |
البوتاسيوم | 170 مجم |
فيتامين سي | 12.3 مجم |
البطيخ غني بالعناصر الغذائية القيمة ويوصى به للوجبات الصحية.
البطيخ المن البطيخ هو فاكهة من فصيلة البطيخ ولبه الحلو لونه أخضر فاتح وهناك فوائد عديدة لتناوله من أهمها مساعدة مرضى السكر على التحكم في مستويات السكر في الدم لديهم حتى البطيخ. في دراسة أجريت في الصين بين 2004-2008 ونشرت في 2017 واستغرقت 7 سنوات واستهلكت فاكهة طبيعية ، احتوت على كميات كبيرة من الكربوهيدرات التي ترفع مستويات السكر في الدم ، لكنها مصدر غني بالألياف الغذائية. عملت على أكثر من 500000 شخص وضمت المجموعات التالية:
وهكذا أثبتت الدراسة أن “تناول الفاكهة الطبيعية والطازجة يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري”.
يمكن استخدام البطيخ بأمان من قبل مرضى السكري.
إن تناول كميات بسيطة ومتوسطة من البطيخ آمن ، ولكن إذا تم تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الكثير من الأذى والآثار الجانبية في الجسم نتيجة ارتفاع مستويات كل مما يلي:
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر ، يوصى بتجنب تناول كميات كبيرة من البطيخ لبعض المجموعات ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه الفاكهة.
لمرضى السكر ومرضى القلب ، ركز على تناول البطيخ الأحمر لتجنب أي مضاعفات.
في حالة مرض السكري ، هناك عدة أنواع محددة من الفاكهة يجب تناولها بكميات بسيطة ومحدودة ؛ تحتوي هذه الفاكهة على مستويات عالية من السكر وقليلة الألياف الغذائية ومن أهم هذه الفاكهة:
كما يوصى بتجنب العصائر التي يمكن أن تزيد من مستوى السكر في الدم خلال بضع دقائق ، وكذلك تجنب الفواكه المجففة لأنها تزيد من الكربوهيدرات وقد تحتوي على بعض السكر المضاف.
لا يعتقد أن مرضى السكر يجب أن يتجنبوا تناول جميع أنواع الفاكهة.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…