فيتامين B2 أو ما يسمى الريبوفلافين هو أحد فيتامينات B القابلة للذوبان في الماء ، بما في ذلك فيتامين C الضروري للنمو الطبيعي ووظيفة الجسم ، إلى جانب فيتامينات B الأخرى ، يوجد في المكملات الغذائية التي يستهلكها الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من السرطان ، والصداع النصفي ، وبعض اضطرابات العضلات والدم. يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مما يضمن عدم وجود نقص فيتامين B2 مما يؤثر سلبًا على العديد من وظائف الجسم جنبًا إلى جنب مع الأكل الطبيعي والصحي.
يمكن توفير معظم الفيتامينات الضرورية للجسم من خلال نظام غذائي يومي طبيعي يشمل الأطعمة الحيوانية والنباتية ، ومن المهم معرفة مصادر بعض المواد الضرورية للجسم وخاصة في بعض حالات المرض ، ومن مصادر فيتامين B2 أو الريبوفلافين ما يلي:
نقص فيتامين B2 نادر ، لأنه موجود في جميع الأطعمة الشائعة تقريبًا ، ولكن يمكن أن يحدث عند الضعفاء أو الذين يعانون من مشاكل هضمية متكررة ، أو في المراهقات اللاتي يتجنبن الحليب ونادراً ما يأكلن الخضار. هناك نوعان من نقص فيتامين B2 ، أولهما في حالة عدم تناول الطعام منه ، والثاني يحدث بسبب مشكلة مرضية أخرى ، وتشمل الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B2 أو الريبوفلافين:
فيتامين ب 2 له فوائد عديدة لأنه يلعب أدوارًا مهمة في الأعصاب والعين والجلد ومستويات الأعضاء الأخرى ، وهو ضروري أيضًا مع فيتامينات ب الأخرى ليس فقط لأداء الجسم السليم ، ولكن أيضًا لعمل فيتامينات معينة مثل فيتامين ب 6 وحمض الفوليك. :
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…