يجب أن تعلم أن وجبة السحور مهمة جدًا لك ولأسرتك لأنها توفر العناصر الغذائية والطاقة لجسم الصائم ، وتقلل من العطش ، وتقلل من الصداع والغثيان والرعشة وأعراض انخفاض الجلوكوز ، وتساعد على تقوية نسبة السكر في الدم. الجسد وطرق تشجيع عائلتك على تناول السحور لأداء مناسك الصلاة:
كل شيء له وقته في رمضان ، لذا استخدم هذه الميزة لتشجيع عائلتك على تناول السحور على النحو التالي:
نصيحة: عند الاستيقاظ وقبل الفجر ، خذ وقتًا في الوضوء أو اغسل وجهك ويديك جيدًا.
لمنع عائلتك من الشعور بالملل ، قم بتغيير الوصفات كل يوم قدر المستطاع وشجع السحور على تناولها ، ويمكنك استخدام الوصفات التالية:
نصيحة: إذا كان لديك أطفال ، يمكنك عمل وصفات بطرق تشجعهم ، مثل استخدام أشكال مختلفة من قوالب البيض ، مثل الدببة والسيارات.
من المهم تضمين طبق منعش من الخضار والفاكهة في وجبة ما قبل الفجر ، وإذا كانت عائلتك لا تفضل ذلك ، فجرّب ما يلي:
نصيحة: اطلب من أطفالك مساعدتك في غسل الخضار والفواكه وإخبارهم بالمزايا أثناء قيامك بذلك بقصة مضحكة.
انتبه إلى شكل الأدوات مثل الأطباق والسكاكين والملاعق المستخدمة أثناء وجبة ما قبل الفجر أو اختر إحدى المجموعات المخصصة لوجبة السحور وتذكر أن العيون تأكل قبل الفم.
نصيحة: دع أطفالك يختارون الأطباق التي يريدون استخدامها أثناء وجبة ما قبل الفجر.
بينما تهتم بتنظيم طاولة السحور بطريقة مرتبة وجميلة ، تخيل أنك ترحب بأهم الضيوف ويمكنك اتباع ما يلي:
نصيحة: اطلب من عائلتك ترتيب رحلات بين الحين والآخر.
إن إشراك جميع أفراد الأسرة ، وخاصة الأطفال ، في اختيار ما يأكلونه لوجبة ما قبل الفجر ، سيسعدهم بها ويمكنك اتباع:
نصيحة: اجعل خيارات بسيطة وسهلة التنفيذ يمكنك القيام بها.
أثناء مساعدتك مع أطفالك ، يمكنهم تعلم الكثير عن تقاليد الطعام والأسرة من خلال مشاهدة ما تفعله في أوقات الوجبات. إليك بعض الأفكار:
نصيحة: بهذه الطريقة ، ستعلم أطفالك أيضًا التعاون والأبوة والأمومة والثقة بالنفس.
اجعل محادثتك دائمًا محببة ، لأن عائلتك ستتطلع بالتأكيد إلى تناول الطعام معًا في كثير من الأحيان إذا كان الجو مشرقًا وكانت المحادثة مفعمة بالحيوية ، ويمكنك متابعة:
نصيحة: إذا كان طفلك لا يريد التحدث حقًا ، فمن الأفضل عدم الضغط كثيرًا أو طرح القضايا الحساسة ، والفكرة هي جعل وقت السحور ممتعًا واجتماعيًا.
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…