نصائح للحصول على فروة رأس صحية
صحة فروة الرأس
كل النساء والرجال مغرمون بشعر صحي وأفضل ما يجب فعله للحصول على شعر صحي هو الحفاظ على صحة فروة الرأس ونظافتها والعناية بها مثل أي طبقة مسامية من الجلد على الجسم. يشار إلى أن نمو الشعر سينشطه وينظفه كما أن فروة الرأس غير الصحية تسبب تكسر الشعر وتساقطه وبهتانه ، لذلك ستغطي هذه المقالة نصائح لفروة رأس صحية ويجب الحرص على عدم استخدام بعضها منتجات الشعر التي تسبب تهيج الجلد ، مثل صبغات الشعر ، يمكن أن تزيد الأمر سوءًا ، خاصة عند استخدام الحرارة أثناء علاج صبغ الشعر.
ما هي أهم النصائح لفروة رأس صحية؟
فيما يلي نعرض نصائح لفروة رأس صحية وتتضمن نصائح أخرى بما في ذلك النظام الغذائي والفيتامينات وخطوات العناية بفروة الرأس والعناية بها ، بالإضافة إلى نصائح لفروة رأس صحية حول كيفية منع الضرر. إنه ناتج عن سلوك خاطئ.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من العناصر الغذائية المهمة لفروة الرأس وصحة الشعر البروتينات لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة لفروة الرأس مثل الحديد وفيتامين ب والزنك التي تحمي الشعر وتمنع قشرة الرأس ، بينما الحديد يحمي ويمنع لون الشعر. فترة راحة.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج مثل التوت البري والجزر والسبانخ ، لأنها تساهم في انتشار الأكسجين إلى فروة الرأس ، والأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل البروكلي والفاصوليا والعدس بسبب احتوائها على يوصى بدور في تجديد خلايا فروة الرأس وأيضًا استهلاك السكر لأنها تؤدي إلى تفاقم حالة الحد من قشرة الرأس.
قدم رعاية جيدة
بينما نواصل الحديث عن نصائح لفروة رأس صحية ، فإن الأمر يستحق تفصيل روتين العناية الجيدة بفروة الرأس. يتضمن هذا الحديث عن إجراءات غسل الشعر والشامبو والمنتجات التي يتم وضعها على فروة الرأس ، وأهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها. أتبع:
- التحكم في درجة حموضة الشامبو: تتراوح درجة حموضة الزيوت الطبيعية في فروة الرأس – أو الرقم الهيدروجيني – من 4.5 إلى 5.5 ، مما يعني أنها حمضية قليلاً ، لذلك يوصى باستخدام شامبو قليل الحموضة للحفاظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي. لا تتفاعل الكيماويات مع الزيوت الطبيعية التي تضر بصحة فروة الرأس.
- ترطيب فروة الرأس: مثل أي طبقة من الجلد في الجسم تحتاج فروة الرأس إلى ترطيب منتظم مما يجعلها صحية وتمنع التكلس ويمكن استخدام زيت الجوجوبا لاحتوائه على فيتامين E أو زبدة الشيا كمرطب طبيعي.
- تدليك فروة الرأس: الضغط اللطيف بالأصابع وحركات دائرية على فروة الرأس يعزز تدفق الدم إلى المنطقة ويعزز نمو الشعر ، كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب وإرخاء عضلات المخ.يبدأ التدليك بلطف من قاعدة العنق إلى خط الشعر . .
- تمشيط الشعر: استخدام فرشاة الشعر يوميًا ينشط الدورة الدموية ويوزع الزيوت الطبيعية في جميع أنحاء الرأس.
الحماية من أسباب الضرر
قد يُظهر الشخص بعض السلوكيات التي تضر بفروة الرأس عن غير قصد أو بسبب استخدام منتجات الشعر مثل مثبتات الشعر والصبغات ، لذا فإن النصائح التالية للحصول على فروة رأس صحية من خلال منع الضرر:
- حماية فروة الرأس من أشعة الشمس حيث يمكن أن تصل حروق الشمس إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى تضييق مسام الجلد وضعف الشعر.
- استخدم شامبو مقشر مرة في الشهر لإزالة تراكم الشعر وفروة الرأس من استخدام منتجات تثبيت الشعر ، حيث أنه يسبب تهيج الجلد ويمنع نمو الشعر.
- تخلص من القشرة بشامبو مضاد للقشرة يحتوي على قطران الفحم أو حمض الساليسيليك أو السيلينيوم.
- غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع ، لأن غسل الشعر في كثير من الأحيان يزيل الزيوت الطبيعية من الشعر.
- لتجنب جفاف فروة الرأس ، فأنت بحاجة إلى الاحتفاظ بالزيوت الطبيعية على فروة الرأس وغسل الشعر ليس بالماء الساخن ولكن فقط بالماء الفاتر أو الفاتر لأنه ينظف فروة الرأس من الزيوت.