أهمية ترطيب الجسم
رطب الجسم
ما هي العوامل الرئيسية التي تؤثر على الجلد؟
يعتقد البعض أن الترطيب هو مصدر قلق فقط للأشخاص ذوي البشرة الجافة جدًا ، لأن ترطيب البشرة مثل ترطيب الجسم تمامًا ، لأن الجسم يحتاج إلى الترطيب ليشعر بالراحة ، لكن معرفة كيفية الترطيب أمر مهم. وتميز المنتجات التي تدعي أنها تعطي البشرة مظهرًا صحيًا ومرطبًا من الزيوت أو الكريمات أو المواد الهلامية.
تتأثر البشرة أيضًا بعوامل مختلفة مثل هرمونات الجسم والتوتر والإرهاق وحتى الطقس ، فعندما يشعر الشخص بالجفاف يحتاج إلى ترطيب سريع لتجنب الحكة أو وجود أي آثار جانبية للجفاف ، وفي هذا المقال سنركز على أهمية ترطيب الجسم.
اهمية ترطيب الجسم
ما هو التأثير الصحي للترطيب على جسم الإنسان؟
من المهم أن يتم ترطيب الجسم بشكل صحيح. يوضح شرب السوائل أهمية الترطيب في الحفاظ على الأداء الصحي والسليم لأنظمة الجسم ، بما في ذلك القلب والعقل والعضلات. السوائل مهمة لأنها تحاول طرد البكتيريا من المثانة. تغذي الخلايا بالسوائل وتمنع الإمساك.
المزيد من حالات الجفاف بسبب قلة مياه الشرب خاصة في فصل الصيف حيث يفقدون سوائل الجسم دون تعرق دون استبدال مياه الشرب ولا يشعر كبار السن بالعطش بسبب قلة مياه الشرب ، بالإضافة إلى إمكانية تناولهم لبعض الأدوية التي تفقد سوائل الجسم ، مثل مدرات البول ، كما هو الحال في سن أصغر.
للجفاف العديد من الآثار الجانبية ، مثل: لون البول الداكن ، والارتباك ، والشعور بالدوار ، والضعف العام والتعب ، وانخفاض ضغط الدم لتجنب هذا النوع من المشاكل ، يجب أن تشرب بحرص من لتر إلى لتر ونصف من الماء يوميًا. بعد شرب هذه الكمية.
لذلك يجب أن تعرف أهمية ترطيب الجسم ومعرفة كيفية الحصول على سوائل مفيدة للجسم. في حالة وجود بعض المشاكل الصحية مثل أمراض الغدة الدرقية وأمراض الكلى وأمراض الكبد ومشاكل القلب أو تناول الأدوية التي تمنع الماء ، يمكن زيادة الحاجة إلى الماء ومياه الشرب والفواكه والسلطات والمياه اليومية. الستيرويد ، مسكن للآلام ومضاد للاكتئاب كمضاد للالتهابات في الجسم.
نصائح للعناية بالبشرة
ما هي اساسيات العناية بالبشرة؟
بعد الدخول في شرح حول أهمية ترطيب الجسم ، يجب اتباع بعض الخطوات أو النصائح لتحقيق بشرة صحية ومنع مشاكل الجلد أو تأخير الشيخوخة ، ومن هذه النصائح:
- الحماية من الشمس: حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب التجاعيد أو البقع أو التصبغ على الجلد أمر مهم لزيادة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد ، لذلك استخدم واقي من الشمس وارتداء ملابس واقية.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين ، وهو من أهم الأسباب التي تؤثر على الجلد لتبدو أكبر سنا وظهور التجاعيد ، ناتج عن الآثار الجانبية للجلد نتيجة تضييق الأوعية الدموية التي تجعل الجلد شاحبًا والتدخين:
- نقص الأكسجين أو العناصر الغذائية المهمة لصحة الجلد.
- تلف الكولاجين وقلة مرونة الجلد.
- زيادة فرص الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية.
- علاج الجلد بلطف: بعض الأنشطة اليومية مثل إطالة وقت الاستحمام ، والاستحمام بماء ساخن ، وعدم استخدام الصابون القوي أو المنظفات القوية تساهم في إزالة الزيوت من الجلد ، كما أنه من الجيد استخدام شفرة حلاقة نظيفة وحادة مع الحلاقة. كريم. في حالة نوع البشرة الجافة ، تبرز أهمية ترطيب البشرة واختيار المرطب المناسب لها ، وكذلك الحلاقة حسب اتجاه نمو الشعر.
- التغذية الصحية والمتوازنة: يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن على تحسين مظهر البشرة وجعلها أصغر سناً مع الحاجة إلى شرب الماء.