علامات تدل على عدم الشعور بالأمان
كيف تميز عدم الأمان؟
اضطراب انعدام الأمن ، انعدام الأمن ، انعدام الأمن ، اللغة الإنجليزية: (عدم الأمان) هو شعور بعدم القدرة أو الشك في قدرة الشخص على أن يكون جيدًا ومرضيًا للآخرين ، بينما تختفي الثقة بالنفس في العديد من مجالات حياة الفرد. تُعرف القدرة على الارتباط بالآخرين والقدرة على تحقيق الأهداف والأحلام ببعض علامات الإصابة ، ومنها:
عازلة
العزلة هي إحدى علامات الشعور بعدم الأمان عندما يتوقف الشخص عن الرغبة في مقابلة أو مقابلة أشخاص جدد لأسباب عديدة ، بما في ذلك القلق بشأن الآخرين الذين يحكمون عليهم وما يفكرون فيه ، والنتيجة وكذلك القلق. عدم احترام الذات أو الشعور بأنهم ليسوا جيدين بما يكفي أو ممتعين بما يكفي للسماح لهم بالدردشة مع الآخرين.
قلق التعلق (تجنب)
يشعر الشخص الذي يعاني من انعدام الأمن بما يعرف بالقلق أو ارتباط التجنب وله جوانب عديدة منها الشعور بالقلق من فكرة أن الآخرين لا يحبونه أو أنها لن تكون مناسبة أو كافية لهم ، ومثال ذلك ظهور هذه علامة على الأطفال ، على سبيل المثال ، آبائهم ، بكاء عند مغادرته وصعوبة الشعور بالراحة عند عودتهم ؛ لتفقد أمنهم.
ضعف أداء الأعمال
يتسبب انعدام الأمن البشري في ضعف الأداء الوظيفي ، ولكن يشعر بعض الأشخاص بالدوافع في العمل لأن لديهم وظيفة غير مستقرة أو يشعرون بأنهم عاطلون عن العمل. ومع ذلك ، فإن الرغبة في مواصلة العمل غالبًا ما تحدث عكس ذلك ، مما يعني ضعف الأداء نتيجة التغيب عن العمل أو الرغبة الداخلية أو النية في تغيير الوظيفة بعد فترة وجيزة من الانضمام ، ونتيجة لعدم الشعور بالارتباط بالزملاء في المشاريع المتصلة للزملاء. المجموعة ، وأيضًا بسبب وضع العمل السيئ.
نقص أو تدني احترام الذات
من علامات الشعور بعدم الأمان قلة احترام الذات أو تدني احترام الذات ، فعندما يشعر الشخص بالأمان ، سوف يعتني بنفسه بطريقة متوازنة وصحيحة وموضوعية. على سبيل المثال ، سوف يدرك أنه يتمتع بقدرات جيدة وفي نفس الوقت يعرف عيوبه ، ويعترف بها ، ويحاول تطويرها على عكس أولئك الذين يشعرون بعدم الأمان أو يفتقرون إليها أو لديهم تقدير منخفض لذاتهم. لأنه يشعر أقل من الآخرين.
عدم الرضا والسعي وراء الكمال
كثير من الناس يسعون جاهدين لتحقيق الكمال الطبيعي إلى حد ما ، فإذا كان هذا هو الدافع للنجاح ، فإن السعي وراء الكمال وعدم الرضا عن الذات يتخذ اتجاهًا خاطئًا وغير صحي عندما يريد المرء تحقيقه من خلاله. التوقعات غير الواقعية عن الذات ، كونها هدفًا لتحقيق رضا وقبول الآخرين ، فهذه في هذه الحالة علامة تدل على الشعور بالخوف وانعدام الأمن.
الاكتئاب والقلق
يتسبب أي نوع من عدم الأمان في تدهور الصحة العقلية والنفسية ، وفي معظم الحالات يحدث السلوك الاكتئابي أو الأفكار الاكتئابية أو القلق نتيجة عدم الأمان ، خاصة عندما يقترن بمعتقدات أو أفكار خاطئة.
محاولة نقل الشعور بعدم الأمان إلى الآخرين
غالبًا ما يحاول الشخص الذي يشعر بعدم الأمان أن ينقل نفس المشاعر السلبية للآخرين ، بمعنى آخر ، يعاني الشخص الذي يرافق شخصًا آخر من انعدام الأمن ، ويشعر أن الشخص بدأ يرى قيمته الخاصة بطريقة لا معنى لها. عدم الثقة تجاه الآخرين ، والمخاوف ، وأحيانًا يظهر الآخرون دائمًا نقاط قوتهم ، مما يجعلهم يتساءلون عن قيم الآخرين وأدائهم.
إظهار الإنجازات والثناء
من علامات عدم الأمان لدى الشخص أنه يظهر النجاح والفخر الدائم. بالحديث عن أسلوب الحياة المثالي والرائع الذي عاشه باستمرار أو ، على سبيل المثال ، التعليم الممتاز الذي يتلقاه أطفاله أو إنجاب الطفل المثالي ، كل هذه المحادثات هي وسيلة لإقناع نفسه بأنه شخص معه. تقدير الذات الجيد ويستحق الأفضل حقًا.
عدم القدرة على الاتصال بالعين
من أعراض الشخص الذي لا يشعر بالأمان عدم قدرته على التواصل بالعين مع الآخرين ، ومن أسباب ذلك الشعور بالخجل سواء كان ذلك على النفس أو الجسد. إحداها أنه يشعر بالحرج في كثير من المواقف ، بينما لا يطلب من أحد رؤيته أو رؤيته.
تشمل علامات وأعراض انعدام الأمن عدم الرغبة في تكوين صداقات ، والخوف من فقدان الأحباء ، وضعف الأداء الوظيفي ، وانعدام الثقة والسعي إلى الكمال ، والغطرسة المتمثلة في إظهار الاكتئاب والقلق المستمر والإنجازات ، وأحيانًا التباهي في محاولة للتعويض عن الدولة الداخلية. النقص والفشل في التواصل البصري مع الآخرين.
ما هي أنواع الشعور بعدم الأمان؟
ينقسم الشعور بعدم الأمان إلى عدة أنواع ويمكن تلخيصها بما يلي:
انعدام الأمن العاطفي
أحد أنواع انعدام الأمن هو انعدام الأمن العاطفي ، ويفقد الشخص الذي يعاني من هذا الشعور الثقة في شريكه ويلومه باستمرار ويشعر بالحاجة إلى مراقبة هواتفه أو رسائل البريد الإلكتروني أو أي حساب ينتمي إليه باستمرار. عدم الأمان العاطفي من الحاجة المستمرة إلى طمأنته وإعطائه الاهتمام والحب ؛ لأنه يشعر بأنه لا يستحق الحب.
انعدام الأمن الوظيفي
يعني انعدام الأمن الوظيفي أنه لا يوجد ضمان لبقاء الشخص في وظيفته ، أو أنه من الصعب العثور على وظيفة دائمة وآمنة في منظمة ، مما يسبب الكثير من الضغط النفسي والتوتر وربما الخوف. يمكن أن يؤدي فقدان الوظيفة إلى إلحاق المزيد من الضرر بصحة الفرد.
انعدام الأمن الاجتماعي
يعد انعدام الأمن الاجتماعي أحد الأنواع الشائعة لانعدام الأمن الذي يشعر فيه الشخص بعدم الأمان في علاقاته مع الآخرين ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يستمر هذا النوع لفترة طويلة عندما يبدأ الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب في رفض الآخرين. إحدى النتائج هي أن مشاعره السلبية تجعل الآخرين يرفضونه فيما بعد.
انعدام الأمن النفسي
يشير انعدام الأمن في صورة الجسد إلى عدم الثقة في الصورة المثالية لشكل الجسم ، وحول صورة الجسم التي قد تؤثر على الشخص نتيجة الثقافة المحيطة ، وما تم الإبلاغ عنه من قبل الأسرة والأصدقاء ووسائل الإعلام في هذا النوع من الاضطراب. . كان الشخص غير راضٍ عن صورته وعانى من أي حادث أو مرض يمكن أن يضر ببشرته أو شكل جسمه ؛ مثل استئصال الثدي أو بتر أحد الأعراض ، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتهم النفسية والجسدية ، والشعور بالأمان النفسي في المقابل يقلل من تأثير هذه المشاعر السلبية.
جميع أنواع عدم الأمان تؤثر على نفسية الفرد وصحته ، لأن الشخص الذي يعاني من انعدام الأمن يحتاج إلى الحب والأمان ، وقد يبدأ في رفض الآخرين وتوليد مشاعر سلبية تجاه الخارج ، وقد يفقد الشخص الثقة في جسده وجسده. هذا يساهم في تأثيره النفسي وكذلك صحته الجسدية.
كيف تتعامل مع الشعور بعدم الأمان؟
يرتبط الشعور بعدم الأمان ببعض المشاكل النفسية ، مثل القلق والاكتئاب ، ويمكن معالجته أو معالجته بطريقة أو بأخرى من خلال الخطوات التالية أو مع الطبيب:
- التأكيد على تقدير الذات: من خلال إدراك أفكارهم عن أنفسهم ، يمكن للشخص تأكيد قيمته الذاتية حتى يتمكن من استعادة القرارات الإيجابية التي يتخذها يوميًا ، بغض النظر عن مدى بساطتها أو صغرها ، مما يؤدي في النهاية إلى التفكير الداخلي الأمان. .
- الاهتمام بالاحتياجات الشخصية: يجب على الشخص الذي يعاني من انعدام الأمن الانتباه والتركيز على احتياجاته الشخصية بدلاً من الاهتمام المستمر باحتياجات الآخرين ، وهذا يشمل احترام الذات وإحدى الطرق التي يمكن للشخص أن يهتم بها. ذوي الاحتياجات الخاصة: الاهتمام بتغذية الجسم وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في كل مرة ، وتناول وجبات أقل ، ووجبات مفضلة ، وكن مهذبًا وحنونًا ، خاصة عند ارتكاب الأخطاء ليس كل شخص عرضة لفعل هذا ولا يحدد شخصية الشخص.
- تجنب المواقف التي تسبب القلق: يجب على المرء أن يفكر بشكل خاص في المواقف التي يشعر فيها بعدم الأمان وأن يتذكر الأشخاص الذين كانوا هناك والعمل الذي كانوا يقومون به ، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون البعض منهم سببًا في عدم الثقة بالنفس وسببًا لعدم الشعور بعدم الأمان.
- زيادة الثقة بالنفس: يمكن تطوير الثقة بالنفس بعدة طرق ، مثل تدوين الإنجازات أو القيام بأشياء تجلب السعادة أو قضاء وقت فراغ للاستمتاع بها أو تعلم مهارات جديدة أو ممارسة هوايات صحية جديدة.
- التحدث إلى الطبيب: إذا لم تكن الطرق السابقة لعلاج انعدام الأمن مفيدة ، يمكن استشارة أخصائي لتشخيص الحالة وتقديم العلاج اللازم للاضطرابات النفسية ، حيث يساعد المعالج في استكشاف مخاوف الشخص. مصدر وسبب وعلاج كل منها ويمكن أن تساعد أيضًا في اقتراح برامج جديدة تسمح للشخص بالتغلب على المواقف السلبية التي تسبب عدم الأمان.
يمكن معالجة الشعور بعدم الأمان على النحو التالي: من خلال التأكيد على تقدير الشخص لذاته من كونه إنسانًا ، والتعامل مع الاحتياجات الشخصية ، وتجنب المواقف التي تسبب القلق أو الخوف ، وزيادة الثقة بالنفس بطرق مختلفة ، وأخيراً التحدث إلى الطبيب عند الحاجة ، وكل ذلك يشمل الشعور بالأمان والنفسية يساهم في زيادة الراحة.