ما هو كاروتين؟
الكاروتين أو الكاروتينات هو صبغة برتقالية اللون تعمل على التمثيل الضوئي تساهم في التركيب البيولوجي وعمليات التمثيل الغذائي في جسم الكائن الحي.
يأتي الكاروتين في شكلين: عند الحديث عن فوائد ألفا والكاروتين فإننا نعني الصيغة أو بيتا كاروتين ، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الكاروتين للبشرة ، وكذلك استخدامات البيتا كاروتين. ، ثم سلط الضوء على الأطعمة الغنية التي يحتوي عليها وألق نظرة على الآثار الجانبية للإفراط في تناوله كمكمل غذائي.
يحول جسم الإنسان بيتا كاروتين إلى فيتامين أ أو ريتينول ، مما يحمي صحة الجلد والأغشية المخاطية والعينين والجهاز المناعي في الجسم ، وفيما يلي لمحة عامة عن الفوائد العامة للكاروتين. :
أما بالنسبة للمقالة الرئيسية حول فوائد الكاروتين للبشرة ، فإن البيتا كاروتين يقلل من حساسية الشمس لدى أولئك الذين يعانون من اضطرابات الدورة الدموية ، وخاصة خلايا الدم الحمراء ، وكذلك أولئك الذين يعانون من معظم الأنواع. حساسية الجلد.
أظهرت الدراسات أن الكاروتين يمكن أن يمنع تلف الجلد بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، فضلاً عن فوائده للبشرة ، ويمكن أن يساهم في الحفاظ على بنيته الحيوية ومظهره المتماسك ، خاصة مع تقدم العمر. ؛ تقليل سمية بعض الأدوية والمراهم وكريمات الجلد المستخدمة في علاج بعض الأمراض الجلدية ، مما يعني أن الطبيب قد يوصي بمكملات بيتا كاروتين – عند علاج مرض جلدي ووصف دواء معين. يتم تناوله مع الأدوية لتقليل سميته وآثاره الجانبية.
من أهم مصادر البيتا كاروتين الفواكه والخضروات ، خاصة تلك التي تكون حمراء أو برتقالية أو صفراء اللون ، وقد أظهرت بعض الدراسات وجود كميات أعلى من البيتا كاروتين في الخضار المطبوخة مقارنة بالخضروات النيئة لأنها تتحول إلى فيتامينات. أثناء الطهي تتميز بقابلية ذوبان عالية للدهون ، لذلك من الأفضل تناول هذه الخضار عند طهيها من أجل تحقيق أفضل امتصاص للبيتا كاروتين ، وهنا ملخص للأطعمة المحتوية على بيتا كاروتين:
يعتبر بيتا كاروتين – كمكمل غذائي – آمنًا أيضًا للبالغين والأطفال عند تناوله عن طريق الفم بكميات مناسبة للحالات الطبية الموصوفة ولا يُنصح عمومًا باستخدامه بدونه. هي حالة مرضية وخطة علاجية وضعها طبيب متخصص. من ناحية أخرى ، الجرعات العالية من مكملات بيتا كاروتين ليست آمنة على المدى الطويل ، والأعراض الأكثر شيوعًا التي تحدث لشخص يتناولها بشكل غير صحيح وبكميات كبيرة هي أن جلدهم يتحول أحيانًا إلى اللون الأصفر أو البرتقالي.
هناك قلق طبي متزايد بشأن تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية كمضادات للأكسدة ، مثل بيتا كاروتين بشكل عام ، حيث تظهر بعض الأبحاث أن الجرعات العالية يمكن أن تزيد من الوفيات المفاجئة وتزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. الموقع الطبي الشهير “WebMD” ، وقد يكون هذا في تناقض صارخ مع فوائده المذكورة أعلاه ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الحالات تتعلق فقط باستخدام كميات كبيرة من غير البالغين ، واعية وغير خاضعة للتجارب الطبية والطبية. إشراف.
وهناك دراسات أخرى تقول إن تناول كميات كبيرة من الفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى مكملات البيتا كاروتين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال ، وهنا عدد من النصائح والتحذيرات والاحتياطات التي يجب الانتباه لها من الجرعات العالية من بيتا. . مكملات الكاروتين:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…